[CR] ประสบการณ์เปิดใจทำจิตบำบัดครั้งแรกในชีวิต

ช่วงนี้ชีวิตของผมมันเริ่มหนักเกินไปจริงๆ ครับ 😔 ทำงานก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหยุด ความเครียดจากที่ทำงานมันเริ่มสะสมจนไม่รู้จะระบายกับใคร เวลานอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกเหมือนจะมีอะไรติดค้างในหัวตลอดเวลา ใจหนึ่งก็พยายามอดทน แต่พอนานเข้าก็เริ่มรู้สึกว่ามันไม่ไหวแล้ว สภาพจิตใจมันเริ่มตกต่ำมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งเครียดและเหนื่อยจนไม่มีแรงทำอะไรเลย

จนวันหนึ่งเพื่อนที่ทำงานบอกดูสภาพไม่ได้เลยลองไปหาคนช่วยเถอะอย่าปล่อยให้แย่ลงกว่านี้เลย เพื่อนแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาดู เลยตัดสินใจถามอากู๋คลินิกสุขภาพจิตและได้เจอกับที่คลินิก Happy Me Clinic โชคดีอยู่ไม่ไกลนั่ง MRT ลาดพร้าวสองป้ายถึง 🚇 เลยตัดสินใจลองสักครั้งไม่น่าจะเสียหายอะไร ดีกว่าปล่อยไว้แบบนี้

พอมาถึงตกใจมาก เก้าอี้วางเยอะมาก คิดว่าเล็กๆแต่คนเยอะมาก นักจิตวิทยามีให้เลือกค่อนข้างเยอะ เราเองก็ไม่เคยรักษาก็ให้เขาช่วย match กับปัญหาของเรา ราคาสำหรับเราก็ถือว่าค่อนขัางโอเคโดยตอนไปมีโปรโมชั่นด้วยสำหรับลูกค้าใหม่ (รอถ่ายรูปตอนไม่มีคนป้องกัน PDPA)
ในการพบครั้งแรก นักจิตวิทยาใช้เวลาพูดคุยรวมถึงประเมินสุขภาพจิตใจ โดยพูดเกี่ยวกับการทำงานที่มีภาระหนัก ความคาดหวังที่มาจากทั้งตัวเองและคนรอบข้าง รวมถึงความรู้สึกที่ไม่สามารถหลุดพ้นจากการทำงานที่ไม่มีที่สิ้นสุด จุดนี้ช่วยให้ผมเห็นว่าผมสามารถจัดการกับความเครียดนั้นได้ด้วยการปรับมุมมองและทัศนคติให้ดีขึ้น โดยบางครั้งเป็นมุมมองที่เรามองข้ามไปหรืออาจจะเราเองที่มั่วแต่ให้ความสำคัญคนภายนอกจนลืมคนที่สำคัญสุดคือ “ตัวเราเอง” 💖

บรรยากาศในคลินิกออกแนว Minimal สบายๆ พยายามทำให้ผ่อนคลาย นักจิตพูดคุยก็จะเสียงสบายๆเบาๆ ก็ถือว่าเป็นประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยคิดว่าวันนึงเรามาพูดคุยนักจิตวิทยาแล้วจะรู้สึกโล่งแบบบอกไม่ถูก ได้พูดสิ่งในใจที่ค้างคาหรือวนเวียนมานาน

จึงอยากลองมาแชร์เพื่อนๆว่าจิตใจที่ผมมองข้ามมานานสำคัญไม่แพ้ร่างกายเราเลย อย่าลืมดูแลหัวใจกันนะ อย่าปล่อยให้จนวันนึงไม่ไหวถึงค่อยดูแล 💬