เครียดเรื่องเรียนมากเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่มอสาม เครียดเรื่องเรียนกับหลายๆอย่างสะสมมาก เครียดจนนอนไม่พอมาจะ1อาทิตย์แล้ว หนังสือก็ไม่ค่อยได้อ่าน กลัวเกรดจะออกมาได้ไม่ดี พึ่งผ่านการสอบปลายภาคไป ทำยังไงให้ไม่เครียดมาก ไม่ต้องคิดเยอะดีคะ