มีวิธีปฏิเสธคำขอให้ช่วยเหลือจากคนในที่ทำงานอย่างไรกันบ้าง

เคยโดนขอให้เอารถไปขนของให้   ขอให้ไปรับไปงานเลี้ยงของฝ่าย  ให้ไปรับไปติดต่องาน  เวลาไปกินข้าวด้วยกัน ตักน้ำให้ผมยังไม่เคยตักเลย นั่งเล่นมือถือสบายใจ เหมือนเป็นหัวหน้าผมเลยนะ แต่ตำแหน่งผมสูงกว่า  แต่เขาอายุมากกว่า ศักยภาพในงานก็ไม่ค่อยมี ชอบใช้น้องๆสาวๆ ในฝ่ายทำให้ เขาเป็นคนพูดจาดี พูดประจบเก่ง คิดเป็นแต่ทำไม่เป็น นั่งทำงานโต๊ะติดกัน เลยรำคาญ มีวิธีปฏิเสธอย่างไร