จำอีเมลได้ แต่จำรหัสไม่ได้ เบอร์ ทรส เก่า หายได้3ปีแล้ว มีวิธีแก้มั้ยคับ

สวัสดีค่ะ ปัญหาเราคือเหมือนมีคนรู้ข้อมูลทุกอย่างของแฟนเรา เหมือนโดนรีโมทเข้ามาควบคุมเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าทั้งมือถือIp 15 pro max ละไอแพดที่เรากำลังใช้งานปัจจุบัน มันกระทบกับชีวิตคู่เราค่ะ เพราะแฟนก็ระ

ผมใช้ realme c75 อายุ26 เผลอไปตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครอง (Family Link) แต่ลืมรหัสจี้เมลที่ผูกโยง ทำอย่างไรดีครับ ช่วยบอกผมหน่อย ผมกลุ้มมากครับ ขอบคุณมากครับ (ผมชื่อ ออก้า ครับ