ทำยังไงให้เลิกแกะเนื้อข้างเล็บได้คะ

เรามีนิสัยแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะประมาณแปดขวบ พ่อเคยตัดเล็บให้เราแต่เราก็ยังทำอยู่ จนโตมาตอนนี้เราก็ยังทำอยู่ค่ะ แต่มันเริ่ทหนักขึ้น บางวันเนื้อข้างๆเราก็เลือดออก มีหลายคนถามเราว่าเครียดมั้ยแต่เราต้องบอกตรงนี้เลยค่ะว่าเราไม่ได้เครียด บางทีเหงาๆไม่รู้จะทำอะไรเราก็แกะเล็บ เราไม่รู้ว่าอาการแบบนี้เรียกโรคอะไรหรือเปล่า ใครมีวิธีการณ์แก้ไขหรือทางรักษาบอกเราได้นะคะ ลึกๆเราอยากให้มันหาย แต่เราไม่รู้วิธีจริงๆค่ะ