ขอวิธีเลิกช่วยตัวเองหน่อย

อายุ20 ทุกคนครับ หลังจากผมช่วยตัวเองเสจผมชอบวิตกกังวลครับ ไม่ทำก็ไม่ไหวแบบ ไม่มีมาธิเลยครับนอนก็นอนไม่หลับ ออกไปเล่นหรือหาอะไรทำเสจ ก็เหมือนเดิม ไม่ได้ดูสื่อลามกอะไรเลย พอจะมีวิธีที่ไม่ให้ไหมครับ

ผมช่วยตัวเองแบบดูหนังโป๊ไปด้วยมันรู้สึกถึงจุดสุดยอดไวอยู่พอสมควร แต่พอเวลาไม่ดูอะไรช่วยตัวเองปกติ ใช้เวลานานกว่าจะถึงจุดยอด เวลามี sex จะมีปัญหาหลั่งไวมั้ยครับ(ยังซิงอยู่) มีวิธีแก้มั้ยครับรึมันปกติ ใ

อยากรู้ว่าอายุ 15 ช่วยตัวเองบ่อย ค่อนข้างติดเลย อยากรู้ว่าอนาคตมีปัญหาอะไรบ้างไหมครับ