รู้สึกว่าตัวเองเลือกอะไรก็ผิดพลาดไปหมด ล้มเหลว น้อยใจชีวิต

มีวิธีไหนช่วยบรรเทาความความคิดมากเหล่านี้ได้บ้างคะ
เรารู้สึกว่าเวลาเราตัดสินใจทำอะไร หรือเลือกอะไรมันจะไม่ดีตลอดเลย
จนตอนนี้เครียดจนลงกระเพาะ อยากหลุดพ้นจากความคิดมากนี้ค่ะ นอยด์ชีวิตมาก