ตอนนี้หนูกลัวตายมากควรทำยังไงให้เลิกกลัวคะ?

หนูคิดเรื่องนี้มาได้2-3เดือนแล้วค่ะ รู้สึกไม่สบายใจรู้สึกเงียบเหงาซึมเศร้า เหม่อลอยกลัวที่ตัวเราเองจะตาย แล้วพอเราตายมันจะเป็นยังไงนะ.
แล้วพอมันกลัวมากขึ้นเรื่อยๆ ก็กลัวที่ตัวเองจะไม่ได้มองเห็นนั่นมองเห็นนี่ กลัวไม่ได้กินนั่นกินนี่อีกต่อไป กลัวจากทุกคนไป กลัวที่เราจะไม่ได้พูดไม่ได้ฟัง
หนูเข้าใจนะคะว่าเราต้องตายทุกคน แต่ก็ยังกลัวอยู่เหมือนเดิมค่ะ พี่ๆน้องๆ คุณลุงคุณป้า คุณตาคุณยาย ใครก็ได้ช่วยมาทำให้หนูเลิกคิดเรื่องนี้ทีค่ะะ
ตอนนี้หนูอายุ16ปี ทำอะไรไม่เคยมีสมาธิเลย มีแต่คิดเรื่องพวกนี้ จะบ้าตาย