ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย แผ่นดินไหว คลับสุขภาพ โรงพยาบาล

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังแผ่นดินไหวเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด อาการเวียนศีรษะ เสียสมดุล หรือรู้สึกบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว มักเรียกกันว่า "อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังแผ่นดินไหว (Post-earthquake vertigo)" หรือ "อาการป่วยจากแผ่นดินไหว (Earthquake sickness)" ซึ่งคล้ายกับอาการเมารถ (Motion sickness) เรามาดูกันว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้มีอะไรบ้างและคุณจะรับมือกับมันได้อย่างไร

ทำไมจึงรู้สึกเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว

แม้ว่าแผ่นดินจะหยุดสั่นไหวแล้ว หูชั้นในและสมองของคุณยังอาจรู้สึกเหมือนกำลังมีการเคลื่อนไหวอยู่ จากสาเหตุดังนี้

🔶 ความสับสนของหูชั้นใน: หูชั้นในของคุณมีระบบการทรงตัว (vestibular system) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทรงตัวของร่างกาย ช่วยรักษาสมดุล การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันระหว่างแผ่นดินไหวสามารถรบกวนระบบการทรงตัวนี้ได้

🔶 ความไม่สอดคล้องของประสาทสัมผัส: ร่างกาย คุณอาจรับรู้ถึงการเคลื่อนไหว แต่ดวงตาของคุณกลับไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว หรือเป็นไปในทางตรงกันข้าม สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

🔶 ความวิตกกังวลหรือความเครียด: แผ่นดินไหวเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความเครียดหรือความตื่นตระหนกที่เพิ่มขึ้น อาจแสดงออกทางร่างกายด้วยอาการเวียนศีรษะหรือรู้สึกบ้านหมุน

🔶 อาการสั่นหลอน: บางคนยังคงรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนหรือโอนเอน แม้ว่าแผ่นดินจะไม่มีการไหวจริงก็ตาม

อาการทั่วไปหลังแผ่นดินไหวมีอะไรบ้าง

🔷 เวียนศีรษะหรือหน้ามืด

🔷 รู้สึกเหมือนพื้นดินยังคงมีการเคลื่อนไหว

🔷 คลื่นไส้หรือเสียสมดุล

🔷 ขาดสมาธิ

🔷 วิตกกังวลหรือกลัวแผ่นดินไหวอีกครั้ง

เมื่อใดที่ควรขอความช่วยเหลือ

🔶 หากมีอาการเวียนศีรษะเป็นระยะเวลานาน หรือมีอาการแย่ลง ควรไปพบแพทย์เพราะอาการที่ยังคงอยู่อาจบ่งบอกถึง

🔶 ความผิดปกติของระบบทรงตัว

🔶 ความเสียหายของหูชั้นใน

🔶 ความเครียดหลังเกิดเหตุการณ์สะเทือนใจ

🔶 อาการเวียนศีรษะจากไมเกรน

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว

✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

✅ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน

✅ พักผ่อนในห้องที่สงบและมืด

✅ ฝึกเทคนิคการตั้งสติ (grounding techniques) เช่น การสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ การค่อย ๆ เคลื่อนไหวอย่างมั่นคง

✅ หลีกเลี่ยงหน้าจอหรือแสงจ้าระหว่างที่มีอาการ

อาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหวไม่ได้หมายความว่าร่างกายมีความผิดปกติที่ร้ายแรง แต่เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่รุนแรง คนส่วนใหญ่เมื่อได้รับการช่วยเหลือดูแลอย่างเหมาะสมจะรู้สึกดีขึ้นในสองสามวัน

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้