ขอวิธีเลิกแทะเล็บหน่อยค่ะ​ หนูอยากเลิกแทะเล็บให้ได้สักครั้งบ้าง

จำได้ว่าเริ่มกัดเล็บครั้งแรกตอนป.2 เพราะครูจะตรวจเล็บแล้วลืมตัด เลยกัดมันซะเลย แล้วก็ติดเป็นนิสัยเรื่อยมา กัดเวลาเพลินๆ ตอนแรกๆก็แค่แทะๆขบๆ หลังๆเริ่มมีพัฒนาการเพราะเล็บมันเริ่มกุดแล้วไง ไม่มีให้กัดแล