คนนอนยาก มีวิธีแก้อย่างไรให้หลับง่าย

สาววัย 36 จากสหราชอาณาจักรเกือบขิต หลังตื่นเช้ามาหาวแรงไปหน่อยจนกระดูกคอหัก จนต้องผ่าตัดด่วนเหตุการณ์เกิดขึ้นในเช้าวันหนึ่ง เฮลีย์ แบล็ก กำลังจะอุ่นนมให้ลูกสาว เธอเห็นลูกหาว แล้วเธอเลยรู้สึกอยากหาวตาม

ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำล

                   เพื่อน ๆ รู้มั้ยครับว่า “การหาว” เป็นกลไกปกติของร่างกาย ที่ทุกคนทำเป็นปกติในทุก ๆ วัน แต่บางครั้งการหาวอาจเป็นสัญญาณของ

เช็กลิสต์เพื่อชีวิตที่ดี สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณเอง ✨ การปรับพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน หากอยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ลองเริ่มจากพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน จากสิ่งเล็กๆในแต่ละวัน 🌞🕑🌙 . 🌞 เช้า – เริ่

1. โรคอ้วน อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อหลัง 2 ทุ่ม และส่วนมากก็มักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป แคลอรีสูง หรือบางคนจัดมื้อหนักซะเลย ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายรับพลังงานส่วนเกินตรงจุดนี้เพ