ญี่ปู้นนนน!!!!!! จันทร์ อังคาร พุทธ......วิ่งไปเกือบ 3 พันจุด แล้วววววๆๆๆๆๆ

]Hi-light @U17 ของอนาคตสาวๆตัวน้อยๆของไทย พอมาย้อนดู...ยิงดูยิงดีใจ อนาคตวอลเลย์บอลสาวไทยไม่สิ้นเเน่นอน ไทยเเลนด์ ปู้นนนนๆๆๆๆๆๆๆ มีน้องๆครับทุกคนที่ลงครับ :D #เมื่อยมากๆๆๆๆๆ เเต่มีความสุข ><

คือผมออกกำลังกายแบบ cardio ควบคู่ไปกับ weight traning ใน1อาทิตย์ต้องออกแบบไหนมากกว่ากันหรอครับ เช่นวันจันทร์ cardio อังคาร weight traning พุทธ cardio ฯลฯ ขอวันหยุด1วัน ช่วยจัดตารางวันให้ เหมาะสมให้ผ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ.... ขอถามคนที่อยู่ต่างประเทศ หรือไปเที่ยวต่างประเทศ บ่อยๆนะครับว่า... คำว่า {1} ผมเป็นเด็กพิการในการได้ยินช่วยกรุณาช่วยพูดเสียงดังๆในการสั่งซื้อสินค้าหน้าร้านขายอาหาร หรือเขียน