สุขภาพดี เริ่มที่ใจเรา ไม่ต้องรอพร้อม

เราอาจควบคุมโลกไม่ได้
แต่เราควบคุม
“วิธีที่เราดูแลตัวเอง” ได้เสมอ

บางวันชีวิตก็เหมือนพายุ
แต่ในพายุนั้น…
เรายังหายใจได้ด้วยจังหวะของเรา

เรายังเลือกได้ว่าจะก้าวต่อ หรือหยุดพัก
เราเลือกได้ว่าจะเอาใจไปจม
กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
หรือหันมาดูแลสิ่งเล็กๆ ที่อยู่ในมือ

สุขภาพดี…
ไม่ใช่การมีร่างกายสมบูรณ์แบบ
แต่คือการตื่นมา
แล้วรู้สึกว่า “วันนี้ยังมีแรงพอ”

พอที่จะทำงาน
พอที่จะหัวเราะ
พอที่จะใช้เวลากับคนที่เรารัก
แล้วค่อยๆ ปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็น
ให้หลุดออกจากใจ

เพราะสุดท้ายแล้ว
การดูแลตัวเองก็ไม่ต่างจากการดูแลต้นไม้
ไม่ใช่รดน้ำทีเดียวให้เต็ม…
แต่รดทุกวัน
เล็กน้อยแต่สม่ำเสมอ
และใจที่อ่อนโยนกับตัวเอง

วันนี้…
คุณได้ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองแล้วหรือยัง?
แชร์ความเห็นและประสบการณ์กันได้นะครับ…