เพื่อนๆมีการจัดการความรู้สึกตัวเองอย่างไรครับถ้ารู้สึกเศร้า อึดอัด หรือเสียใจ ดิ่ง อะไรต่างๆ

เราบังเอิญเจอคลิปพ่อของลูกมีอะไรกันกับคนอื่นเรารับไม่ได้เราเสียใจมากเราหยุดร้องไม่ได้เลย เราดิ่งมาก ตัวสั่นไปหมด อยากรู้ว่าเราจะจัดการกับความรู้สึกยังงัย เราคิดว่ารู้จักเค้าดีแล้วแต่นาทีที่เห็นคลิปเห็

ตอนนี้เราดิ่งมากๆเลยค่ะ ร้องไห้มาเกือบเดือนแล้ว จากการเลิกกันกับแฟน  เราไม่มีเพื่อน หรือไม่มีใครเป็นที่ระบายหรือปรึกษาได้เลย เราอึดอัดและเจ็บมากๆ เราแค่อยากมีสักคนที่รับฟังเราบ้าง แต่พอเรามองรอบๆ

คือเมื่อปลายปีที่แล้วรู้สึกอารมณ์เราไม่ค่อยคงที่เลยค่ะ​ มีเรื่องนิดเดียวก็คือดิ่งไปมากๆ​ ร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ​ อารมณ์เสียใส่คนในครอบครัว​ รู้สึกอยู่กับคนมากๆแล้วอึดอัด​ ถ้าช่วงไหนเครียดและดิ่งมากๆก็เคย

สวัสดีค่ะ ปู่หนูเสียไปช่วงเดือนมกราค่ะเสียไปก่อนวันเกิดหนูไม่กี่วันแล้วหนูไม่รู้จะจัดการความรู้สึกตัวเองยังไง ส่วนตัวเป็นโรคซึมเศร้าด้วยรู้สึกดิ่งมากๆกลับบ้านมาเห็นรูปเขาแล้วนึกถึงภาพความทรงจำเก่าส่วน

เราพึ่งเลิกกับแฟนค่ะ ตลอด1ปีที่ผ่านมาที่เราคบกับเขามา เราอยู่กับแฟนตลอด ทำไรไปไหนกินข้าวก็อยู่ด้วยกัน เรามีเพื่อนนะคะแต่แทบจะไม่ได้คุยกับเพื่อนเลย เราอยู่คนละห้องกับแฟน แต่เวลาที่เข้าเราเข้าเรียน เราก

เราเพิ่งเสียกระต่ายที่รักไป 11 วัน วันนี้ยังร้องไห้คิดถึงเค้าอยู่เลยค่ะ แต่ไม่ถึงขั้นใจแย่สุด ดิ่งสุด หรือ จะเป็นซึมเศร้าแต่อย่างใดนะคะ แต่มันคิดถึงจริงๆ และเราเสียใจมาก ที่อุตส่าห์มาเจอกันแล้ว แล้ว

มีใครเป็นเหมือนเรามั้ยคะพออยู่คนเดียวเงียบ ๆ อยุ่ดีก็จะดิ่งเศร้าพอนึกเรื่องไรได้ก็จะเศร้านอยไปหมด เราเป็นบ่อยมากค่ะบางทีก็น้ำตาไหลแบบไม่มีสาเหตุ

เวลาเราเศร้า เสียใจ หรือดิ่งเกินเหตุเราจะชอบตบหน้าตัวเองให้เจ็บหรือแบบแสบๆจะได้หาย แล้วเป็นตลอดจนรู้สึกว่ามันผิดปกติแล้วค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ

ปีนี้เราอายุ 27 ค่ะ เราคบกับแฟนเราตอนเราอายุ 20 ค่ะ คบกันมาจนลืมแล้วว่าการอยู่คนเดียวเป็นยังไง ใช้ชีวิตยังไง มีความสุขกับอะไร เราไม่มีเพื่อนสนิทที่อยู่ใกล้ๆค่ะ เพื่อนเราเรียนจบแยกย้ายไปทำงานและมีครอบ