เพื่อนๆมีการจัดการความรู้สึกตัวเองอย่างไรครับถ้ารู้สึกเศร้า อึดอัด หรือเสียใจ ดิ่ง อะไรต่างๆ

สวัสดีค่ะคือหนูก็ไม่เข้าใจอารมณ์หนูนะคะแต่จะเรียกมันว่าอารมณ์ดิ่งคือหนูมีอารมณ์ดิ่งมาตั้งแต่นานแล้วตั้งแต่ม.3ตอนนี้ปัจจุบันหนูอยู่ม.6มันเป็นอารมณ์แบบอึดอัดในใจอยากร้องให้แต่นํ้าตาไม่ค่อยจะไหลปัญหาทางค

ตอนนี้เราดิ่งมากๆเลยค่ะ ร้องไห้มาเกือบเดือนแล้ว จากการเลิกกันกับแฟน  เราไม่มีเพื่อน หรือไม่มีใครเป็นที่ระบายหรือปรึกษาได้เลย เราอึดอัดและเจ็บมากๆ เราแค่อยากมีสักคนที่รับฟังเราบ้าง แต่พอเรามองรอบๆ

เราคบกับแฟนคนนี้เป็นคนแรก ตลอดที่ผ่านมาเราไม่เคยมีแฟนเลย ทุกอย่างใหม่มากๆสำหรับเรา เราเป็นคนคิดมาก มีอะไรไม่ค่อยพูดไม่ค่อยเล่า เวลาเศร้า โกรธ เสียใจ เราจะไม่แสดงออกเลยชอบเก็บเอาไว้และจัดการตัวเอง เราแ

เป็นผู้ชายร้องค่ะ เนื้อเพลงประมาณว่า มีข้อความที่ต้องการจะบอกเธอ มีข้อความที่อยากให้เธอรู้ กลัวว่าบอกไปแล้วเธอจะปฏิเสธ อะไรอย่างงั้นเป็นเพลงออกแนวเศร้าๆ ภาพในหัวคือเป็นคลิปติ๊กตอกที่นักร้องยืนอยู่บนเว

คือว่าพึ่งเลิกกับแฟนที่คบมาสองปีค่ะ แรกๆก็เจ็บค่ะมูฟไม่ได้ตั้งคำถามกับทุกอย่าง ผ่านมาเดือนนึงแล้วค่ะเริ่มตกผลึกลึกๆว่าเขาก็ไม่ได้ดีนี่หว่าเขาทำร้ายเราซะขนาดนั้น เขาเคารพความรู้สึกผู้หญิงคนอื่นมากค่ะบอ

เวลาเราเศร้า เสียใจ หรือดิ่งเกินเหตุเราจะชอบตบหน้าตัวเองให้เจ็บหรือแบบแสบๆจะได้หาย แล้วเป็นตลอดจนรู้สึกว่ามันผิดปกติแล้วค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ

จัดการความรู้สึกยังไงดีคะเพิ่งเป็นแม่คนครั้งแรก การที่เฝ้ามองลูกโตขึ้นทีละน้อยๆแล้วใจดีมีความสุขนะ ลูกเราเติบโตขึ้น ลักษณะทางกายภาพเปลี่ยนแปลงทุกวัน ตอนเด็กเราเฝ้ามองผู้ปกครองที่เลี้ยงดูเรามาท่านก็ไม่

แม่ชอบตั้งความหวังไว้กับเรา จนบางทีเราก็คิดว่ามันมากเกินไปรึเปล่า คนไม่มีความสามารถอะไรเลยแบบเราจะทำได้จริงเหรอ เค้าคาดหวังกับเราไว้มากจนบางทีเราก็แอบเศร้า แอบอึดอัด จนวันนี้เราทนไม่ไหวแล้วค่ะ เราไม่อ