ขอวิธีรับมืออารมณ์ตัวเองที่คิดกับลูกติดแฟน

สรุปง่ายๆ ครับ ผมอายุ 20 แฟน 19 เคยคบกันช่วงผม 15-16 แล้วก็เลิกกันไป แฟนมีลูกกับคนเก่าประมาณ 17-18 ผมเพิ่งกลับมาคบกันตอนกลางปี ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองรับได้ แต่พอๆ อยู่ไป ความคิดก็เริ่มไม่ปกติ บางครั้งเวลาฟุ้งซ่าน ก็รู้สึกไม่ดีเวลาคิดถึงพ่อเด็กครอบครัวฝั่งเด็ก แต่ผมก็พอคิดได้ว่ายิ่งโตขึ้นกว่านี้ ก็คงเฉยๆ กับเรื่องนี้แล้ว แต่ตอนนี้มันบ้าๆ บอๆ เวลาคิดเรื่องนี้ทีไรก็จิตตกเลย ขอวิธีสะกดจิตตัวเองหรือพูดกับตัวเอง วิธีจัดการตัวเองหน่อยครับ ผมไม่เคยคิดจะไปเป็นพ่อเขา ผมเป็นแค่แฟนแม่เขา ผมคงรักเขาเหมือนเด็กคนหนึ่ง