แนะนำอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิว

สวัสดีค่าา มีใครสามาถรแนะนำ อาหารเสริม กลูต้า น้ำชง คอลลาเจน ที่ช่วยเรื่องผิวขาวใสขึ้นระดับนึง บ้างคะ คือเค้าผิวไหม้แดดค่ะ คล้ำขึ้นมาก ใครมีตัวไหนดีดีมาแนะนำกันได้น้าาา

หนูเป็นคนผิวขาวเหลืองนะคะ อยากมีผิวที่ขาวกว่านี้ เเละหนูก็มีรอยสิวด้วยคะอยากหน้าใสๆช่วยเเนะนำอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยนะคะ ขอบคุณคะ :*

ผิวหน้า:หน้าเราผิวผสม จะมันมากๆช่วงทีโซน มีสิวอุดตันเป็นบางจุด มีหลุมสิว ผิวกาย:แห้งมากค่ะ เราอายุ22 อยากให้ผิวเนียน ขาว ใสขึ้น สิวลดลง แต่งหน้าติด หน้าไม่มัน แต่เราไม่อยากทานกลูต้านะค่ะ ช่วย

หนูเป้นคนนึงที่เมื่อก่อนหน้าใสมากแต่ตอนนี้ผิวหน้าหนูมีอะไรเยอะแยะหน้าหมองดำ สิวหนูเลยอยากถามว่าผิวหน้าหนูประมาณนี้เรียกแย่มั้ย หนูจะได้รู้ด้วยค่ะว่าควรใช้สกินแคร์ที่ใช้อยู่ตอนนี้ต่อมั้ย] ของจริงจะแย่

ตัวขาวครับ เมื่อก่อนก็ขาวอยู่ แต่เดี้ยวนี้ ดำขึ้นนิดหน่อย แต่ผิวไม่ขาวแบบใสๆ มีสิว มีรอยสิว แนะนำครีมหรือวิธีหน่อยครับ ทำยังไงบ้างคับ อยากหน้าไม่มีรอยสิว แล้วขาวขึ้นเหมือนเดิม 

เน้นย้ำนะครับ ว่า ทานแล้วขาวขึ้นจริงอย่างเห็นได้ชัด พอดีผมเป็นคนผิวเหลืองอ่ะครับ จะขาวก็ไม่ขาว ไม่เคยทานอาหารเสริมอะไรมาก่อนนอกจากวิตมินซี เลยอยากมองหาอาหารเสริม ช่วยในเรื่องผิว ถ้่าช่วยในเรื่องสิว สิ