#วิกฤติวัยกลางคน ของ #GenZ เพราะชีวิตไม่ง่าย โลกวุ่นวาย เศรษฐกิจไม่มั่นคง
.
หลายปัจจัยรุมเร้าทำให้คนรุ่นใหม่เผชิญกับปัญหาความเครียด สำหรับในอเมริกาปัญหานี้เริ่มต้นจาก "ความเหงา"ที่กำลังระบาดหนัก ส่งผลให้ทฤษฎี “เส้นโค้งความสุขรูปตัว U” กำลังเปลี่ยนไป
.
เดิมทีทฤษฎีเส้นโค้งความสุขรูปตัว U อธิบายว่าระดับความสุขของคนเราเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ โดยจะมีความสุขมากในช่วงวัยหนุ่มสาวและวัยชรา และมีความสุขน้อยที่สุดในช่วง “วัยกลางคน” แต่ตอนนี้คนหนุ่มสาวในช่วงอายุ 18 - 25 ปี กลับรายงานว่าพวกเขามีความสุขน้อยกว่าคนวัย 40 ถึง 50 ปีซะอย่างนั้น และหนึ่งในเหตุผลหลักที่พวกเขากล่าวถึงก็คือ ผลกระทบด้านลบของ “โซเชียลมีเดีย”
.
ซาดี ซาลาซาร์ นักบำบัดจาก Sage Therapy ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชีวิตของคนรุ่นใหม่ อย่างคนวัย 20 กว่าๆ ที่เพิ่งเรียนจบ กำลังหางานทำ และถ้าโชคดีก็ได้ย้ายออกจากบ้านพ่อแม่ เป็นช่วงเวลาที่ "พวกเขาต้องเจอความยากลำบาก โลกก็วุ่นวาย และมีความคาดหวังสูงมาก"
.
ซาลาซาร์เองก็เป็นคน Gen Y (มิลเลนเนียล) วัย 30 ปี บอกว่า "ฉันไม่อิจฉาคน Gen Z เลยนะ" เธอยอมรับว่าคนรุ่นก่อนๆ ก็คงจะพูดว่า 'ฉันเองก็เคยผ่านช่วงยากๆ ในชีวิตมาเหมือนกัน' แต่คุณซาลาซาร์มองว่า "ปัจจัยและความเครียดที่คน Gen Z กำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ มันหนักหนาสาหัสจนเทียบกับอะไรไม่ได้เลย"
.
จัสมิน ทร็อตเตอร์นักบำบัดวัย 28 ปีจาก Wild Cactus Therapy กล่าวว่า ในขณะที่กำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคน หลายคนอาจตกอยู่ในห้วงอารมณ์ที่หนักหน่วงหลายด้าน ทั้งด้านการใช้ชีวิต ด้านการทำงานและด้านการเงิน เช่น
.
▪️รู้สึกกดดัน ที่จะต้องค้นหาเป้าหมายของชีวิต
▪️เจอกับความเครียดหรือวิตกกังวล
▪️ต่อสู้กับความไม่แน่ใจ ในการตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ เช่น ควรจะอยู่ที่ไหนดี หรือเมื่อไหร่ถึงจะเริ่มสร้างครอบครัว
▪️รู้สึกผิดหวัง กับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ในชีวิตตอนนี้
▪️เหนื่อยล้า กับการพยายามดิ้นรนหาเลี้ยงชีพ
▪️รับมือกับการสูญเสียและความโศกเศร้า จากเรื่องราวในอดีต ในขณะที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว
.
จัสมิน ทร็อตเตอร์ คุณควรจะ ลดความกดดันให้ตัวเองลง และ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้โซเชียลมีเดีย
.
"อย่าเปรียบเทียบความผิดพลาดของคุณกับไฮไลท์ของคนอื่น ทุกคนกำลังก้าวไปในจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ เพราะคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา แต่คุณรู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ”
.
ซาลาซาร์แนะนำให้ สร้างกิจวัตรประจำวัน ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณชอบ หรือการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนทุกสัปดาห์ เพราะการมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรู้สึกว่า ควบคุมชีวิตตัวเองได้มากขึ้น รวมถึงการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างนักบำบัด ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยคุณรับมือกับปัญหาที่คุณอาจเจอในชีวิต
.
.
(ลิงก์อ่านต่อในคอมเมนต์)
.
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle
genzอายุยังน้อยแต่ต้องมาตกอยุ่ในวิกิตวัยกลางคน
#วิกฤติวัยกลางคน ของ #GenZ เพราะชีวิตไม่ง่าย โลกวุ่นวาย เศรษฐกิจไม่มั่นคง
.
หลายปัจจัยรุมเร้าทำให้คนรุ่นใหม่เผชิญกับปัญหาความเครียด สำหรับในอเมริกาปัญหานี้เริ่มต้นจาก "ความเหงา"ที่กำลังระบาดหนัก ส่งผลให้ทฤษฎี “เส้นโค้งความสุขรูปตัว U” กำลังเปลี่ยนไป
.
เดิมทีทฤษฎีเส้นโค้งความสุขรูปตัว U อธิบายว่าระดับความสุขของคนเราเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ โดยจะมีความสุขมากในช่วงวัยหนุ่มสาวและวัยชรา และมีความสุขน้อยที่สุดในช่วง “วัยกลางคน” แต่ตอนนี้คนหนุ่มสาวในช่วงอายุ 18 - 25 ปี กลับรายงานว่าพวกเขามีความสุขน้อยกว่าคนวัย 40 ถึง 50 ปีซะอย่างนั้น และหนึ่งในเหตุผลหลักที่พวกเขากล่าวถึงก็คือ ผลกระทบด้านลบของ “โซเชียลมีเดีย”
.
ซาดี ซาลาซาร์ นักบำบัดจาก Sage Therapy ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชีวิตของคนรุ่นใหม่ อย่างคนวัย 20 กว่าๆ ที่เพิ่งเรียนจบ กำลังหางานทำ และถ้าโชคดีก็ได้ย้ายออกจากบ้านพ่อแม่ เป็นช่วงเวลาที่ "พวกเขาต้องเจอความยากลำบาก โลกก็วุ่นวาย และมีความคาดหวังสูงมาก"
.
ซาลาซาร์เองก็เป็นคน Gen Y (มิลเลนเนียล) วัย 30 ปี บอกว่า "ฉันไม่อิจฉาคน Gen Z เลยนะ" เธอยอมรับว่าคนรุ่นก่อนๆ ก็คงจะพูดว่า 'ฉันเองก็เคยผ่านช่วงยากๆ ในชีวิตมาเหมือนกัน' แต่คุณซาลาซาร์มองว่า "ปัจจัยและความเครียดที่คน Gen Z กำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ มันหนักหนาสาหัสจนเทียบกับอะไรไม่ได้เลย"
.
จัสมิน ทร็อตเตอร์นักบำบัดวัย 28 ปีจาก Wild Cactus Therapy กล่าวว่า ในขณะที่กำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคน หลายคนอาจตกอยู่ในห้วงอารมณ์ที่หนักหน่วงหลายด้าน ทั้งด้านการใช้ชีวิต ด้านการทำงานและด้านการเงิน เช่น
.
▪️รู้สึกกดดัน ที่จะต้องค้นหาเป้าหมายของชีวิต
▪️เจอกับความเครียดหรือวิตกกังวล
▪️ต่อสู้กับความไม่แน่ใจ ในการตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ เช่น ควรจะอยู่ที่ไหนดี หรือเมื่อไหร่ถึงจะเริ่มสร้างครอบครัว
▪️รู้สึกผิดหวัง กับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ในชีวิตตอนนี้
▪️เหนื่อยล้า กับการพยายามดิ้นรนหาเลี้ยงชีพ
▪️รับมือกับการสูญเสียและความโศกเศร้า จากเรื่องราวในอดีต ในขณะที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว
.
จัสมิน ทร็อตเตอร์ คุณควรจะ ลดความกดดันให้ตัวเองลง และ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้โซเชียลมีเดีย
.
"อย่าเปรียบเทียบความผิดพลาดของคุณกับไฮไลท์ของคนอื่น ทุกคนกำลังก้าวไปในจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ เพราะคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา แต่คุณรู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ”
.
ซาลาซาร์แนะนำให้ สร้างกิจวัตรประจำวัน ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณชอบ หรือการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนทุกสัปดาห์ เพราะการมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรู้สึกว่า ควบคุมชีวิตตัวเองได้มากขึ้น รวมถึงการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างนักบำบัด ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยคุณรับมือกับปัญหาที่คุณอาจเจอในชีวิต
.
.
(ลิงก์อ่านต่อในคอมเมนต์)
.
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle