อยากเลิกกัดเล็บ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูชอบกัดเล็บมาก เรียกได้ว่าเสพติดไปเลย พยามยามแก้เท่าไหร่ก็ไม่มีผล พอเลิกกัดสักสองสามอาทิตย์ มันกลับรู้สึกเครียดแบบหนูเครียดมาก ๆ เหมือนปมในใจลึก ๆ มันกลับมาย้อนภาพใหม่ และหนูชอบกัดเล็บในจังหวะนั้นแบบไม่รู้ตัว หรือไม่หนูจะอารมณ์ร้อนมาก ๆ หรือเศร้าไปเลย เหมือนคนอารมณ์ไม่คงที่อะค่ะ หนูควรจัดการยังไงดีคะ อยากเล็บกัดเล็บจริง ๆ