แนะเทคนิคอ่านหนังสือด้วยเทคนิค Pomodoro สำหรับสอบครูผู้ช่วย

การอ่านหนังสือด้วยเทคนิค Pomodoro เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการอ่าน โดยเฉพาะสำหรับหนังสือที่มีเนื้อหาหนักหรือใช้เวลาอ่านนาน วิธีนี้ช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มความเข้าใจในเนื้อหามากขึ้น
วิธีการอ่านหนังสือด้วยเทคนิค Pomodoro
1. เตรียมหนังสือและอุปกรณ์
• เลือกหนังสือที่ต้องการอ่าน
• เตรียมอุปกรณ์ตั้งเวลา เช่น นาฬิกา สมาร์ทโฟน หรือแอป Pomodoro
2. ตั้งเป้าหมายการอ่าน
• ระบุจำนวนหน้าหรือหัวข้อที่จะอ่านในหนึ่งช่วงเวลา (เช่น 10-20 หน้า)
• จดบันทึกเป้าหมาย เพื่อให้วัดผลได้หลังจากจบแต่ละรอบ
3. ตั้งเวลา 25 นาที
• อ่านหนังสือด้วยสมาธิเต็มที่ ห้ามเปิดโทรศัพท์หรือสิ่งรบกวน
• ใช้เวลาให้เหมาะสมกับจังหวะการอ่านของตัวเอง
4. พัก 5 นาที
• หลังจบ 25 นาที ให้พักสายตา ยืดเส้นยืดสาย ดื่มน้ำ หรือเดินเล่น
• ห้ามใช้มือถือในช่วงพัก เพื่อให้สมองได้พักผ่อนจริง ๆ
5. ทำซ้ำ 4 รอบ
• เมื่อทำครบ 4 รอบ (รวม 2 ชั่วโมง) ให้พักยาว 15-30 นาที
• ใช้เวลาพักนี้ทบทวนหรือสรุปเนื้อหาที่อ่านไป
Cr. สหายสอบ


Cr.วิถีครูสังคม