พวกคุณจัดการกับความคิดในหัวอย่างไรครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ15-16 อยู่กรุงเทพ รู้สึกว่าตัวเองมีอาการย้ำคิดย้ำทำและแพนิค/วิตกกังวล เป็นมานานมากๆแล้ว แต่ตอนนั้นยังเด็กเลยคิดว่าใครๆก็เป็นกัน จนเริ่มเป็นวัยรุ่นและค้นหาข้อมูลหรือปรึกษาเพื่อน

มีกลิ่นเหม็นผิดปกติออกมาจากรูทวาร ทั้งที่ไม่ได้ตด ถ้าตอนอยู่คนเดียวจะไม่เป็น ชอบเป็นออกนอกบ้าน เจอผู้คน เจอคนเยอะๆครับ มีใครเคยเป็นไหมครับ รักษายังไง เกิดจากอะไรครับ? ทำให้เสียความมั่นใจเวลาออกจากบ้าน

จขกท.มีประสบการณ์ไม่ดีกับนักจิตคนนึง เลยไม่กล้าพบหมอคนใหม่สาเหตุที่เปลี่ยนหมอเพราะคิดว่ารักษาไม่ตรงจุดค่ะ รักษามา7ปีแล้วตั้งแต่13 🙂‍↕️

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

คือว่าเป็นโรคซึมเศร้า และต้องพบหมอทุก 3 ถึง 6 เดือน มีหลักฐานและใบรับรองแพทย์ทุกครั้ง แต่ทางหัวหน้าแจ้งว่า จริงๆแล้วต้องเป็นลากิจแต่เขาอนุโลมให้ โดยปกติแล้วต้องเป็น ลากิจ เลยสงสัยค่ะว่าความถูกต้องเป็น

คือตัวผมกำลังเครียดกับการสอบเข้ามหาลัย ซึ่งรู้สึกเครียดมาก แล้วพอหลังจากนั้นก็เริ่มมีความรู้สึกแปลกๆหลายอย่างครับ ผมรู้สึกหมดไฟ หมดแพชชั่น จนไม่อยากทำอะไรเลย ไม่อยากเล่นทรศ ไม่อยากอ่านหนังสือ ไม่อย

มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมค่ะ กลัวตาย กลัวถ้านอนแล้ววจะตาย หรือมีความคิดว่าตื่นเถอะ เดี๋ยวจะตาย จะต้องจัดการหรือแก้ปัญหา แบบนี้ยังไงดีค่ะ  มีอาการแบบนี้ ควรไปพบแพทย์ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีวันลาพักร้อนเหลือ 5 วัน นั่งคิดจะทำอะไรดี อยากใช้สิทธิ์ลาพักร้อน แต่ไม่อยากอยู่บ้าน เพราะปกติหยุดเสาร์ - ทิตย์ ก็ไม่เคยไปไหนอยู่แล้ว อยู่แต่บ้าน ห้างก็ไม่ไป ในจังหวัดนัวเอง มีเขาใหญ่

เป็นมาแทบทุกคืน ก่อนนอนจะคิดนู้นคิดนี่ หัวใจมันเต้นเร็วนะต้องหายใจเข้าออกช้าๆ จะต้องทำยังไงครับ ส่งคำแนะนำได้ครับ ขอบคุณครับ