พวกคุณจัดการกับความคิดในหัวอย่างไรครับ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด

คนคนนึงที่รู้สึกว่าตัวเอง โดนว่า ถูกด่า สอนหรือตักเตือนไม่ได้แม้คนใกล้ตัวหรือเพื่อนสนิท แบบนี้เขาเรียกคนประเภทแบบไหน แล้วพอจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างสำหรับคนแบบนี้ ช่วยขอคำชี้แนะด้วยครับ

สวัสดีค่ะ เป็น Binge Eating มา 1 ปีแล้ว เป็นเกือบทุกอาทิตย์ มากและน้อยคละไปแต่ละอาทิตย์ค่ะ ธันวาปีก่อนหนัก 43 จน เริ่มมา 48 ตอนต้นปีนี้ ตอนนี้มาเรียนต่อโทที่ปตท.ได้ 2 เดือน Binge หนักมาก จนจาก 48 ขึ้น

พอดีช่วงนี้แฟนบอกว่านอนตัวกระตุกบ่อยคืนนึง3-5รอบได้ อาทิตย์ละ5-6วัน แต่เราไม่รู้สึกตัวเลย แต่รู้ว่าเริ่มนอนตัวกระตุกเมื่อ3-5ปีที่แล้ว แต่อาจจะเป็นมานานกว่านี้แค่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่วันนึงไม่น่าจ

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

เราไปพบหมอ 1 เดือนที่แล้ว หมอว่าเป็นซึมเศร้าระดับปานกลาง ควรจัดการกับชีวิตยังไงดี

มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมค่ะ กลัวตาย กลัวถ้านอนแล้ววจะตาย หรือมีความคิดว่าตื่นเถอะ เดี๋ยวจะตาย จะต้องจัดการหรือแก้ปัญหา แบบนี้ยังไงดีค่ะ  มีอาการแบบนี้ ควรไปพบแพทย์ไหมคะ

เรารู้สึกว่าเรากำลังจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ แต่ยังไม่เคยปรึกษาจิตแพทย์ คือเรามีอาการ ทำอะไรซ้ำๆเพราะคิดว่ามันยังไม่เรียบร้อย อย่างเช่นล็อคประตูห้อง ทุกครั้งเราจะต้องเดินไปดูตลอดว่าล็อคหรือยังทั้งๆที่ล็อค

ทุกคนคะคือเรามีเรื่องปรึกษาอ่ะค่ะเวลาหงุดหงิดรึว่าเศร้ามากๆเราชอบเผลอตบหน้าตัวเองอ่ะค่ะเราอยากถามว่าอย่างงี้เริ่มผิดปกติทางจิตมั้ยคะ