กินทุเรียนให้อร่อย ปลอดภัย ไม่เสี่ยงได้อย่างไร

"ทุเรียน" ราชาแห่งผลไม้ หอม หวาน มัน แต่รู้ไหมว่าถ้ากินผิดวิธีอาจกลายเป็น "ภัยเงียบ" ต่อสุขภาพได้เลยนะ
      หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนคู่กับสิ่งเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ เสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันแบบไม่ทันตั้งตัว
- น้ำอัดลม น้ำตาลพุ่งสูงปรี๊ด ร่างกายรับไม่ไหว
- ผลไม้หวานจัด อย่างลำไย ลิ้นจี่ เงาะ ขนุน มะม่วงสุก น้ำตาลซ้อนน้ำตาล เสี่ยงเบาหวานแบบไม่รู้ตัว
- ขนมหวาน ข้าวเหนียวทุเรียน, เค้กต่าง ๆ ทั้งอิ่ม ทั้งแน่น ทั้งเสี่ยง
- นม และผลิตภัณฑ์จากนม เสี่ยงท้องเสีย โดยเฉพาะคนที่ย่อยแลคโตสไม่เก่ง
- กาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง ใจสั่น หน้ามืด วูบวาบ ไม่ใช่เรื่องสนุกแน่

จำไว้ว่า
คนที่เป็นเบาหวานต้องระวังเป็นพิเศษ! ทุเรียนหวานกว่าที่คิด
ใครที่มีปัญหาเรื่องการย่อย หรือแพ้อาหารบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ทุเรียนอร่อย แต่ต้องกินให้พอดี ไม่ใช่พุงแตกแล้วค่อยคิดได้

สรุปง่าย ๆ
รักสุขภาพ ก็ต้องรักวิธีกิน ทุเรียนไม่ใช่ผู้ร้าย ถ้ากินให้ถูกหลัก ก็อร่อยแบบไม่ต้องห่วงสุขภาพเลยครับ