### กบ กอด กุย คนเกาหลี เขาจะรู้สึกยังไงคะ ###

แต้มนั้น กรรมการตัดสินว่า จีนทัชเอ๊าต์ จีนเลยชาเลนจ์ว่า มันไม่ทัชซะหน่อย สมมุติถ้า วิดิโอชาเลนจ์นั้น ไม่ได้ทำเกิน คือ ฉายภาพแต่เรื่องทัช/ไม่ทัชเลย (ไม่ได้ฉายภาพ ลูกออก/ไม่ออก) เหตุการณ์ก็จะเป็นว่า จีน

คือว่าเป็นแม่ค้ามือใหม่ขายชา กาแฟ แล้วทีนี้เวลาชงชาแล้วเทกากชาทิ้งสีชามันติดมือ ดูไม่สะอาด เป็นสีเขียว สีส้มเลยค่ะ อยากทราบว่าใช้อะไรล้างถึงจะออก คะ มือดูไม่สะอาดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ไม่เคยคิดว่า พฤติกรรมการกินของเราจะทำให้เราแย่ในวัย 40+ สมัยวัยรุ่นถือว่ากินปกติ จนถึงวันที่เข้ามหาวิทยาลัย ใช้ชีวิตที่มีสังคมเพื่่อนมากมาย ทั้งกิน ทั้งดื่มในวันหยุด แต่เราตั้งใจเรียนปกตินะ พาตัวเอง

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2

ก็มันหิว ก็แค่อยากกิน ขนาดไปกินข้าวยังกินคนเดียวได้ ไปร้านกาแฟ ยังไปคนเดียว ไม่เห็นแปลก แต่กินชาบู เนื้อย่างคนเดียว ทำไม แปลก

วันหยุดที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปเที่ยวต่างจังหวัด ระหว่างรอเพื่อนหิวน้ำ เลยสั่งชาเย็นร้านกาแฟอยู่ร้านนึงอยู่ตรง บขส. สั่งโดยไม่ได้มองราคาค่ะเพราะตรงด้านหน้าตรงเคาร์เตอร์ไม่มีป้ายราคาติดไว้ พอได้ชาเย็นม

ถ้าแช่ผงกาแฟสดคั่วบด ไว้นานเป็น ชม. รสชาตืกาแฟจะเป็นยังไงคะ เช่น กาแฟ 1 ชต. น้ำ 5 ชต. ใส่หม้อต้มปิดฝาไว้ก่อน ถ้าพูดถึงกาแฟสดตามร้าน มักจะบดแล้ว เข้าเครื่องชงเลย