ปลาทู

   วันจันทร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ ปลาทู..น้ำพริกกะปิ..ต้มจืดวุ้นเส้น..ลันเตาผัดไข่ ใส่ใจการกินให้พอดีชีวีเป็นสุข ข้อคิดวันนี้ การหายใจแบบจี้กง เริ่มจากการนั่งผ่อนคลาย หายใจลึกอย่างธรรมชาติ แล้วค่อยเพิ่มการเคลื่อนไหวมือและการรับรู้ความรู้สึกในลมหายใจ ใช้วิธี หายใจแบบหน้าท้อง หายใจแบบวงกลม หายใจกลับทาง การหายใจแบบ "Wave Breathing" และการหายใจตามเสียง ทั้งหมดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของลมปราณ (Qi) สู่ "ตั้นเถียน" ซึ่งเป็นศูนย์พลังชีวิตตามตำรับจีน ช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติ สมดุล ผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมผลด้านสุขภาพ ขอให้เพื่อนมีลมหายใจที่ดี โชคดี
    Noohom Ja
     7 / 7 / 68