3 วิธีในการจัดการกับความกดดันที่เราต้องเผชิญ
อยากหาวิธีทำให้หายกดดันต้องทำอย่างไร?
ทุกคนล้วนเคยมีความรู้สึกกดดันจากการทำงาน จากการเรียน ทุกปัญหาเหล่านี้มีทางออกเสมอขึ้นอยุ่กับทางออกที่เเต่ละคนเลือก เรามี 3 วิธีง่ายๆที่ทุกคนสามารถลองไปทำตามได้
1) หาของอร่อยๆกิน
ทุกวันนี้ทุกคนอาจจะไม่เคยมีเวลาให้ตัวเองปัญหาของทางออกนี้แก้ได้ง่ายๆด้วยการซื่ออะไรอร่อยๆมากิน เวลาเรากินอะไรอร่อยๆมันเป็นเหมือนการให้รางวัลตัวเองเเละไม่จำเป็นต้องใช้เวลาไปกับมันเยอะ เพียงเเค่เราสั่งของที่เราชอบ เเค่นี้ก็สามารถสร้างความสุขขึ้นมาเเทนที่ความกดดันได้
2) พูดคุยกับคนในครอบครัว
สาเหตุปัญหาของคนส่วนใหญ่คือการที่คนในครอบครัวสร้างความกดดันให้ตัวเราเอง โดยทางออกของปัญหาคือ ปรึกษาและพูดคุยถึงปัญหาและทางออกของวิธีการเรื่องความคาดหวัง หรือความกดดัน ว่ามีทางอื่นทีเราทำแล้วจะไม่กดดันไหม หรือพยายามพูดให้เขาเข้าใจสถานะเรา เเละพูดคุยกันโดยไม่ใช้อารมณ์ เพื่อให้เราเข้าใจอีกฝ่ายที่ตั้งความคาดหวังกับเราเเละเพิ่มความเข้าใจในอีกฝ่ายเรื่องตัวเราด้วยเช่นกัน
3) ออกไปเที่ยวเเละใช้ชีวิตกับเพื่อนหรือกับตัวเอง
บางคนอาจจะรู้สึกกดดันเพราะไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตที่ตัวเองอยาก เราควรเเบ่งเวลาต่างๆบ้างเผื่อให้ชีวิตไม่ตึงเกินไปเกี่ยวกับการทำงาน เช่นการออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือการที่เราออกไปเที่ยวต่างจังหวัดคนเดียว สิ่งเรานี้สามารถทำให้ชีวิตเราไม่กดดันจนเกินไปและยังสามารถเพิ่มเเง่คิดต่างๆได้ เช่นการเข้าสังคม หรือการอยู่คนเดียวเป็น
สุดท้ายคนเรามีการแก้ปัญหาของแต่ละคนที่ต่างกันเเต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่เราเริ่มจากการที่เรารักตัวเอง เราควรให้รางวัลกับชีวิตบ้าง เช่นการแก้ปัญหาข้างต้น การออกไปเที่ยงใช้ตังค์บ้าง อยู่กับครอบครัว การไปเที่ยวอยู่กับธรรมชาติ หรือพูดคุยกับคนรอบข้างเยอะๆ และชีวิตเราไม่ควรให้ใครมาเอาเปรียบเรา และอย่างสุดท้ายการใช้สารเสพติดเป็นการแก้ปัญหาที่ไม่ควรทำเด็ดขาด
คุณเคยกดดันในชีวิตไหม?
อยากหาวิธีทำให้หายกดดันต้องทำอย่างไร?
ทุกคนล้วนเคยมีความรู้สึกกดดันจากการทำงาน จากการเรียน ทุกปัญหาเหล่านี้มีทางออกเสมอขึ้นอยุ่กับทางออกที่เเต่ละคนเลือก เรามี 3 วิธีง่ายๆที่ทุกคนสามารถลองไปทำตามได้
1) หาของอร่อยๆกิน
ทุกวันนี้ทุกคนอาจจะไม่เคยมีเวลาให้ตัวเองปัญหาของทางออกนี้แก้ได้ง่ายๆด้วยการซื่ออะไรอร่อยๆมากิน เวลาเรากินอะไรอร่อยๆมันเป็นเหมือนการให้รางวัลตัวเองเเละไม่จำเป็นต้องใช้เวลาไปกับมันเยอะ เพียงเเค่เราสั่งของที่เราชอบ เเค่นี้ก็สามารถสร้างความสุขขึ้นมาเเทนที่ความกดดันได้
2) พูดคุยกับคนในครอบครัว
สาเหตุปัญหาของคนส่วนใหญ่คือการที่คนในครอบครัวสร้างความกดดันให้ตัวเราเอง โดยทางออกของปัญหาคือ ปรึกษาและพูดคุยถึงปัญหาและทางออกของวิธีการเรื่องความคาดหวัง หรือความกดดัน ว่ามีทางอื่นทีเราทำแล้วจะไม่กดดันไหม หรือพยายามพูดให้เขาเข้าใจสถานะเรา เเละพูดคุยกันโดยไม่ใช้อารมณ์ เพื่อให้เราเข้าใจอีกฝ่ายที่ตั้งความคาดหวังกับเราเเละเพิ่มความเข้าใจในอีกฝ่ายเรื่องตัวเราด้วยเช่นกัน
3) ออกไปเที่ยวเเละใช้ชีวิตกับเพื่อนหรือกับตัวเอง
บางคนอาจจะรู้สึกกดดันเพราะไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตที่ตัวเองอยาก เราควรเเบ่งเวลาต่างๆบ้างเผื่อให้ชีวิตไม่ตึงเกินไปเกี่ยวกับการทำงาน เช่นการออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือการที่เราออกไปเที่ยวต่างจังหวัดคนเดียว สิ่งเรานี้สามารถทำให้ชีวิตเราไม่กดดันจนเกินไปและยังสามารถเพิ่มเเง่คิดต่างๆได้ เช่นการเข้าสังคม หรือการอยู่คนเดียวเป็น
สุดท้ายคนเรามีการแก้ปัญหาของแต่ละคนที่ต่างกันเเต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่เราเริ่มจากการที่เรารักตัวเอง เราควรให้รางวัลกับชีวิตบ้าง เช่นการแก้ปัญหาข้างต้น การออกไปเที่ยงใช้ตังค์บ้าง อยู่กับครอบครัว การไปเที่ยวอยู่กับธรรมชาติ หรือพูดคุยกับคนรอบข้างเยอะๆ และชีวิตเราไม่ควรให้ใครมาเอาเปรียบเรา และอย่างสุดท้ายการใช้สารเสพติดเป็นการแก้ปัญหาที่ไม่ควรทำเด็ดขาด