เทคนิคร้องเพลงเพราะเสียงไม่ขาด ทำยังไง?

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

.. เช้านี้. ฝึก สติ สมาธิ. ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ .. ฝึกปีแรกๆ อยากรู้อยากเห็น อยากเข้าใจ เป็น ธรรมดา .. ฝึกแรกๆ. ห๊ะ กายใจ มียังงี้ด้วย .. ไม่เคยรู้มาก่อน . . . .. ทองถอย ลงมา 1000$ .. ระยะสั้น ถึ

. . เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  .. ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น . .. เช้านี้ นั่งฝึก ในห้อง เสร็จแล้ว ต่อด้วย การเดิน ในสวน .. จิต ชอบ ดูต้นไม้ ใบหญ้