อยากถามคนที่ทำห้องเช่า

สวัสดีคะ เอาจริงๆ จขกท อายุ16เอง อย่ากทราบว่า ส่วนสูง175 น้ำหนัก 85 อ้วนมากไหม น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดี ปกติเป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว อยากลดน้ำหนักมาก อ้วนตั้งแต่เด็กๆแล้ว ตอนนี้อยากผอม ใครมีอะไรแนะนำหน่อยคะ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

จขกท สูง190 หนัก85 ครับ อายุ17 อยากทราบวิธีสร้างกล้ามเนื้อครับ ปกติก็ วิ่งอย่างเดียวครับ อยากให้ ทุกคนเเนะนำวิธี ให้ผมหน่อยครับ ขอบคุณครับ

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

เห็นกระทู้ลดความอ้วน มาหลายอันแล้ว อันนี้จะมาขอแชร์สูตรบ้าง ปัจจุบัน จขกท สูง180น้ำหนัก85 แต่ก่อน จขกท สูง180น้ำหนัก105 กระทู้นี้ไม่ได้บอกสูตรการลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร หรือ การออกกำลังแต่อย่างใด ป

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็