สวัสดีครับ ผมสูง172 หนัก95 อายุ15กำลังเข้า16 ผมอยากลดไขมันครับ เเต่คือผมยังอยากสูงอยู่ บางคนในtiktokบอกอย่าพึ่งทำcalorie deficitเพราะจะทำให้ไม่สูง บางคนบอกให้ทำเลยเพราะไขมันมันเยอะเกินร่างกายก็ไม่ได้รับสารอาหาร ผมงงครับว่าควรทำไงดี ขอคำเเนะนำด้วย ถ้ามีตัวอย่างให้เห็นยิ่งดี ขอบพระคุณมากๆครับ