วิธีแก้เครียด

ช่วงนี้เรามีอาการชอบดึงผม กัดเล็บค่ะ บางทีก้ม้วนๆผมเล่น เราพึ่งจะมาสังเกตตัวเองว่าทำบ่อย แล้วช่วงปีก่อนๆเรามีอาการเครียดๆจนทำร้ายตัวเองค่ะ ด้วยวิธีต่างๆเลย แบบกรีดแขน ตบหน้า ดึงหัวตัวเอง จิกแขน จิกมือ

คือผมคบกับแฟนเก่าตั้งแต่ ม.3 จนจบมหาลัยทำงานกันไปอีก 2 ปี แล้วเลิกกันไป 5 ปีแล้ว จบด้วยดี ที่ผ่านมางดงามทุกอย่างไม่มีเรื่องนอกใจครับ ผมได้บัตรเชิญมาด้วย ก่อนหน้านี้ก็เป็นเพื่อนที่ดีต่อกันมาตลอด 5 ปีที

ทำยังไงดีคะ เผลอทำร้ายจิตใจเพื่อน คือที่ผ่านมาหนูเป็นคนเก็บอารมณ์แย่ๆตลอด โดนด่าโดนตะคอกก็จะไม่แสดงออกอะไรแล้วในสายตาเพื่อนเขาก็จะมองร่าเริง จะพูดอะไรจะหลอกใช้อะไรก็ได้ แล้วก็โดนแกล้งเล่นโดนดูถูกมาตลอ

เราเคยคลอดลูกที่นี่ จำได้ฝังใจมาก พยาบาลห้องคลอด คือปากหมา ใส่อารมณ์มาก ประมาณ3คนถ้าจำไม่ผิดที่พูดจาแย่กับเราสุดๆ คนแรก รุ่นป้าๆหน่อย (เราอยู่คนเดียว ไม่มีโทรศัพท์นะคะ เขาไม่ให้เอาเข้าไป = เราไม่มีอะไ

เรามีแฟนเป็นผู้ชายค่ะ คบกันได้ 3 เดือนกว่าเท่านั้น ทุกอย่างดูไปได้ดี พ่อแม่เราชอบเขา เราพาเขามาเจอครอบครัวค่ะ แต่ก็มีทะเลาะกันอยู่บ้าง ถึงขั้นด่ากัน ตะคอกใส่กัน จนเราเริ่มเหนื่อย แต่เขาก็คอยพยายามรักษ

คือเวลาเราเครียดมากๆเสียใจมากๆหรือมีความสุขมากๆเราชอบเผลอทำร้ายตัวเองอะค่ะ โดยเฉพาะตอนที่เครียดคือพลั้งมือไม่ได้เลย ชอบจิกตัวเอง ชอบตบแก้มตัวเองเเรงๆ ชอบดึงผม เราควรทำยังไงดีคะ

ชอบเผลอทำร้ายตัวเองค่ะ มีทั้งตอนไม่รู้ตัวและรู้ตัว บางครั้งตอนมีเรื่องเครียดชอบตบหน้าตัวเอง พอตบหน้าตัวเองแรงๆแล้วรู้สึกดีขึ้น เหมือนได้สลัดปัญหาออกไป บ้างครั้งก็ตบหัวตัวเองแรงๆบ้าง ตอนเครียดก็จะจิกเล

หลายวันมานี้ รู้สึกค่อนข้างแย่เลยค่ะ เครียดเรื่องปัญหาชีวิต-ครอบครัว และเราก็เป็นคนคิดมากด้วยสิ คิดไปเรื่อยเปื่อย ยิ่งเครียดเลยทีนี้ แล้วมันดันมีความคิดอยากจะทำร้ายตัวเองขึ้นมา ควรทำยังไงดีคะ

พ่อแม่ติดหนี้นอกระบบ 6 แสน ใช้ให้เรากับน้องไปช่วยเซ็นค้ำประกัน แต่วันที่เรากับน้องไป พ่อแม่ทำเฉไฉบอกว่าให้เรากับน้องไปก่อน เดี๋ยววันหลังตัวเองจะไปเซ็น ไอ้เราก็เอะใจ แต่ก็ไม่ได้ว่าอะไร แต่พอถึงวันไปจริ