วิธีแก้เครียด

ช่วงนี้เรามีอาการชอบดึงผม กัดเล็บค่ะ บางทีก้ม้วนๆผมเล่น เราพึ่งจะมาสังเกตตัวเองว่าทำบ่อย แล้วช่วงปีก่อนๆเรามีอาการเครียดๆจนทำร้ายตัวเองค่ะ ด้วยวิธีต่างๆเลย แบบกรีดแขน ตบหน้า ดึงหัวตัวเอง จิกแขน จิกมือ

คือผมคบกับแฟนเก่าตั้งแต่ ม.3 จนจบมหาลัยทำงานกันไปอีก 2 ปี แล้วเลิกกันไป 5 ปีแล้ว จบด้วยดี ที่ผ่านมางดงามทุกอย่างไม่มีเรื่องนอกใจครับ ผมได้บัตรเชิญมาด้วย ก่อนหน้านี้ก็เป็นเพื่อนที่ดีต่อกันมาตลอด 5 ปีที

ใช่ค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยและเรื่องราวทุกอย่างเกิดขึ้นในวันที่ 17 ตุลาคมช่วงมืด ๆ ที่ผ่านมา ตอนนั้นหนูกำลังจะยกกะละมังจานออกไปล้างแต่เผลอเปิดประตูบ้านเอาไว้แป๊ปเดียวจริง ๆ ค่ะ ในบ้านจะมีหมาทั้งหมด 3 ตั

ทำยังไงดีคะ เผลอทำร้ายจิตใจเพื่อน คือที่ผ่านมาหนูเป็นคนเก็บอารมณ์แย่ๆตลอด โดนด่าโดนตะคอกก็จะไม่แสดงออกอะไรแล้วในสายตาเพื่อนเขาก็จะมองร่าเริง จะพูดอะไรจะหลอกใช้อะไรก็ได้ แล้วก็โดนแกล้งเล่นโดนดูถูกมาตลอ

ผมเป็นคนคิดมากอะครับคือแบบคิดมากๆแบบสุดๆเลยอะครับ พอเจอเรื่องอะไรไม่ค่อยดีคือเก็บมาคิดหมดเลยแล้วมันก็จะวนๆอยู่อย่างงั้นอะครับบางทีคือปวดๆที่หัวเลย ล่ะบางทีนอนก็ไม่หลับอีกเพราะไอนิสัยคิดมากของตัวเอง บา

คือเวลาเราเครียดมากๆเสียใจมากๆหรือมีความสุขมากๆเราชอบเผลอทำร้ายตัวเองอะค่ะ โดยเฉพาะตอนที่เครียดคือพลั้งมือไม่ได้เลย ชอบจิกตัวเอง ชอบตบแก้มตัวเองเเรงๆ ชอบดึงผม เราควรทำยังไงดีคะ

หนูทำไรก็ไม่ได้เลยถามดีๆก็ด่าเเค่ถามว่าเสท้ออยู่ใหนเพราะมันเป็นคนเอาไปมันก็บอกว่าหาเองหนูก็บอกว่าบอกมาสิว่าอยู่ใหนหนูใช้น้ำเสียงปกติพูดดีๆละมันก็ตะคอกบอกว่า ของกูก็หายเหมือนกันอยากได้ก็ไปหาเองละหนูบอก

ชอบเผลอทำร้ายตัวเองค่ะ มีทั้งตอนไม่รู้ตัวและรู้ตัว บางครั้งตอนมีเรื่องเครียดชอบตบหน้าตัวเอง พอตบหน้าตัวเองแรงๆแล้วรู้สึกดีขึ้น เหมือนได้สลัดปัญหาออกไป บ้างครั้งก็ตบหัวตัวเองแรงๆบ้าง ตอนเครียดก็จะจิกเล