วิธีแก้เครียด

ช่วงนี้หนูเป็นมาสักพักคือบางทีชอบคิดว่า เมื่อไหร่จะตาย แบบถ้าให้เลือกก็ไม่อยู่ก็จะดีกว่า ถ้าอยู่ก็รู้สึกเฉยๆ เหมือนอยู่ก็ได้ ตายก้ดี พอยิ่งโตหนูยิ่งมีความคิดบางทีก็อยากฆตตให้มันจบๆไปแต่ก็ไม่กล้า ภาวนา

คือผมคบกับแฟนเก่าตั้งแต่ ม.3 จนจบมหาลัยทำงานกันไปอีก 2 ปี แล้วเลิกกันไป 5 ปีแล้ว จบด้วยดี ที่ผ่านมางดงามทุกอย่างไม่มีเรื่องนอกใจครับ ผมได้บัตรเชิญมาด้วย ก่อนหน้านี้ก็เป็นเพื่อนที่ดีต่อกันมาตลอด 5 ปีที

ช่วงนี้เรามีอาการชอบดึงผม กัดเล็บค่ะ บางทีก้ม้วนๆผมเล่น เราพึ่งจะมาสังเกตตัวเองว่าทำบ่อย แล้วช่วงปีก่อนๆเรามีอาการเครียดๆจนทำร้ายตัวเองค่ะ ด้วยวิธีต่างๆเลย แบบกรีดแขน ตบหน้า ดึงหัวตัวเอง จิกแขน จิกมือ

มีเทคนิคการหยุดอารมณ์เสียง่าย ๆ มาฝาก ลองอ่านกันดูนะครับ เคยไหม? แค่มีใครพูดแทงใจดำเพียงไม่กี่คำ เราก็แทบระเบิดใส่เขาคนนั้นแบบไม่ทันคิด ซึ่งสุดท้ายบางทีก็ต้องมานั่งเสียใจเสียดายทีหลัง หรืออาจแอบเผลอคิ

คือ เราคิดว่าตัวเราเองเป็นโรคสองบุคลิก แต่ไม่รู้มาก่อนเลยว่ามันมีจิงรึป่าวถ้ามันมีเราควรทำยังไงกับมันคะ ตอนแรกเลยตอนนั้นเราอายุประมาณ 15-16 ก็เด็กผู้หญิงธรรมดาที่เป็นเด็กชอบเรียนชอบนั่งเงียบๆมีเพื่อนส

ทำยังไงดีคะ เผลอทำร้ายจิตใจเพื่อน คือที่ผ่านมาหนูเป็นคนเก็บอารมณ์แย่ๆตลอด โดนด่าโดนตะคอกก็จะไม่แสดงออกอะไรแล้วในสายตาเพื่อนเขาก็จะมองร่าเริง จะพูดอะไรจะหลอกใช้อะไรก็ได้ แล้วก็โดนแกล้งเล่นโดนดูถูกมาตลอ

คือเวลาเราเครียดมากๆเสียใจมากๆหรือมีความสุขมากๆเราชอบเผลอทำร้ายตัวเองอะค่ะ โดยเฉพาะตอนที่เครียดคือพลั้งมือไม่ได้เลย ชอบจิกตัวเอง ชอบตบแก้มตัวเองเเรงๆ ชอบดึงผม เราควรทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับแฟนเราค่ะ เราคบกับแฟนมาจะเข้าปีที่3แล้ว มีทะเลาะกันบ้างเหมือนคู่รักทั่วไป แต่แฟนเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมาก ขี้หงุดหงิด อะไรขัดใจนิดขัดใจหน่อยก็เริ่มอารมณ์ไม่

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูชอบกัดเล็บมาก เรียกได้ว่าเสพติดไปเลย พยามยามแก้เท่าไหร่ก็ไม่มีผล พอเลิกกัดสักสองสามอาทิตย์ มันกลับรู้สึกเครียดแบบหนูเครียดมาก ๆ เหมือนปมในใจลึก ๆ มันกลับมาย้อนภาพใหม่ และหนูชอบกัดเล

หนูคบกับแฟนคนนี้ได้เกือบ2ปีแล้วค่ะ แต่เขาอารมณ์เสียง่ายมากๆบางทีก็เผลอพูดแรงๆใส่คนที่ฟัง แต่บางครั้งเขาก็พยายามใจเย็นกับหนูนะคะแต่เขาจะพูดคำพูดแรงๆออกมา มีช่วงนึงหนูโหลดเกมมาเล่นกับแฟนแล้วหนูเล่นกากมา