วิธีแก้เครียด

AIS

ได้แต่คิดอยู่เสมอ ทำไมคนรอบตัวชอบละเลยความรู้สึกเรา แล้วมันจะเป็นแค่กับเรา ทั้งครอบครัว เพื่อน สังคม มันเหมือนว่า เราไม่ได้สำคัญกับใครมากอะไรขนาดนั้น เราทำดี99ครั้ง ไม่มีใครจำ แต่พอเวลาเราเผลอทำชั่ว 1

คือเราเพิ่งรู้ว่า แม่เราติดหนี้ แล้วเราอยากช่วยแม่ปลดหนี้มากค่ะ หนักใจสุดๆ เครียดมาก เราอยากหาอะไรทำเพื่อช่วยแม่ เช่นขายของ แต่เรายังทำงานพาร์ทไทม์ไม่ได้ค่ะ เพราะอายุไม่ถึง ใครสามารถแนะนำ ได้บ้างค่ะ เ

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

จขกทไม่ค่อยมีความสุขเลยตอนเข้ามหาลัยแรกๆก็มีความสุขพักหลังๆมาไม่ค่อยมีความสุขเรียนก็เริ่มหนักขึ้นคะแนนสอบปาไป100เปอร์เซ้นท์ก็มีบ้างวิชา ไม่ค่อยหิวข้าวเช้า จะมาหิวตอนพักเที่ยงรู้สึกตื่นกลางดึกบ่อยๆแล้ว

คือเรามักจะมีปัญหากับแฟนโดยชอบบังคับเค้าให้ล้างมือเวลาออกจากห้องน้ำค่ะ ซึ่งเข้าใจว่าการบังคับใครไปนานๆทำให้เค้ารู้สึกแย่และอึดอัด แต่พอเราปล่อยไปเค้าก็ไม่ล้างตาที่บอก เค้าก้ชอบจับสิ่งของนั่นนี่ เราเห้

เราโดนมันขู่ว่าจะเเบล็คเมลคลิปเราควรทำไงดีค่ะเราเครียดมาก มันจะให้เร◌าทำตามมันทุกอย่างเเต่เราไม่ อยากทำเราเครียด มากค่ะควรทำไงเราไม◌่กล้าเเจ้งตำรวจเรากลัวมากกค่ะ เราควรเเจ้งตำรวจหรือทำไงได้บ้างคะ

ต้องบอกก่อนค่ะว่าเราไม่มีพ่อและแม่คอยชัพพอตเลยไม่เคยได้รับการดูแลและเลีเยงดูจากพ่อกับแม่เลยอยากได้อะไรต้องดินรนเองเสียใจเครียดก็มีแค่ลูกกับสามีค่อยปลอบตอนนีเเรา อายุ 34มีลูก 2 คน มีบ้าน1หลังที่ไม่ได้ใ

นอนหลับไม่สนิท เวลาไปทำงานบริษัท นั่งทำงานแล้วใจสั่น เครียดกลับจากทำงาน อ่อนล้า ปวดหัวตื้อๆ ตื่นเช้ามาคิดถึงการไปทำงาน แล้วจะอาเจียน รู้สึกไม่เก่ง ทำงานช้ากว่าคนรุ่นใหม่ ทำงานผิดบ่อยๆ (แต่เล็กๆน้อยๆ)