หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนหลับยากมาก ทั้งที่เหนื่อยทั้งวัน มีใครเป็นบ้างไหมคะ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ห้องนอน
พักหลังมานี้นอนยากมาก ทั้งที่บางวันเหนื่อยจนแทบหมดแรง
พอล้มตัวลงนึกว่าจะหลับเลย แต่กลับนอนไม่หลับ เอาแต่นอนพลิกไปพลิกมา
ลองเปิดเพลงเบาๆ นับแกะ ดื่มนมอุ่นก็แล้ว ยังไม่ช่วยเลยค่ะ ใครมีวิธีดีๆ บ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
7 อาหารต้องเลี่ยง! ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ผล แต่ไม่อยากกังวลเรื่องน้ำตาล
ตั้งใจจะลดน้ำหนักเต็มที่ แต่พอผ่านไปไม่กี่วันก็รู้สึกหิวบ่อย เหนื่อยง่าย หัวเบลอ แล้วก็กลับมากินขนมเหมือนเดิม เพราะน้ำตาลเล่นงานแบบไม่รู้ตัว! จริง ๆ เราไม่ต้องตัดน้ำตาลแบบสุดโต่งจนเครียด แค่เลี่ยงอาหา
สมาชิกหมายเลข 5462727
6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
“อาหาร” สามารถส่งผลต่อคุณภาพในการนอนหลับพักผ่อนของเราได้อย่างที่เราอาจคาดไม่ถึง และไม่ใช่กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเท่านั้นที่อาจรบกวนการนอนของเราได้ ยังมีอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่
สมาชิกหมายเลข 5462727
ทำไงให้นอนหลับง่ายขึ้น?
ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm
สมาชิกหมายเลข 5740463
ความน่ารักของกระรอกของเรา มันบังเอิญหรือว่าอะไร
ลุงเอากระรอกมาให้ซึ่งเรารักมันตั้งแต่เห็น ตอนนั้นมันยังไม่ลืมตาแต่อีก2วันมันก็ลืม คืนแรกมันก็นอนในรังมันปกติแต่มันตื่นขึ้นมา เราเลยเอามันมานอนด้วย เอาผ้าเช็ดหน้ามาให้มันซุกนอน มันก็ไม่นอนเราเลยลูบหัวม
สมาชิกหมายเลข 4309048
นอนไม่หลับ ทางนี้จ้า
เป็นโรคนอนไม่หลับไปแล้ว นอนยากมาก ตื่นก็ยากเช่นกัน 😂😂 ดื่มน้ำอุ่นก็แล้ว เข้านอนไวก็แล้ว หาไรฟังกล่อมก็แล้ว วางโทรศัพท์ปิดเน็ตก็แล้ว ยังเปิดใหม่อีก 55555 เบื่อมากกกกก นอนอีกทีก็เช้าเลย อยากวางหัวบนหมอ
สมาชิกหมายเลข 3278226
“นอนไม่หลับ” ปัญหาคุกคามสุขภาพ “ผู้สูงอายุ” ดีขึ้นได้ด้วย 8 วิธีนี้
“นอนไม่หลับ” ปัญหาคุกคามสุขภาพ “ผู้สูงอายุ” ดีขึ้นได้ด้วย 8 วิธีนี้ อาการนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ บางคนเริ่มหลับยาก
โรงพยาบาลรามคำแหง
ท้องอ่อนมือใหม่ค่ะ ขอทราบวิธีนอนให้หลับ และไตรมาสแรกออกกำลังอะไรได้บ้างคะ?
ก่อนท้องเป็นคนแอกทีฟตลอดเวลาค่ะ แต่ก็ไม่ถึงกับต้องออกกำลังกายให้ชุ่มเหงื่อ เราแค่ชอบเดินวิ่งเล่นกับหมา และว่ายน้ำวันเว้นวัน แต่ตอนนี้ท้องได้ 6 week รู้เลยว่าตัวเองตื่นเต้นและกังวล เลยไม่ได้เดินออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 1732388
เมื่อผู้สูงอายุนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี?
อาการนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ บางคนเริ่มหลับยากมากขึ้น หรือนอนหลับแล้วตื่นเช้ามากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด และง่วงในระหว
Ram hosp
ขอวิธีนอนหลับหน่อยค่ะ
นอนหลับยากมากๆเคยกินยานอนหลับเข้าไปแล้ว 4 เม็ดแต่ไม่ได้ทำให้ง่วงเลยเราลองยามาหลายอันมากมันก็ไม่ง่วงทั้งฟังนิทานฟังเสียงฝน asmr ดื่มนมอุ่นก็ กระพริบตาถี่ๆดื่มสมุนไพรที่จะทำให้ง่วงแล้วก็ดื่มยาเม็ดๆในเซเ
สมาชิกหมายเลข 6574711
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ห้องนอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนหลับยากมาก ทั้งที่เหนื่อยทั้งวัน มีใครเป็นบ้างไหมคะ?
พอล้มตัวลงนึกว่าจะหลับเลย แต่กลับนอนไม่หลับ เอาแต่นอนพลิกไปพลิกมา
ลองเปิดเพลงเบาๆ นับแกะ ดื่มนมอุ่นก็แล้ว ยังไม่ช่วยเลยค่ะ ใครมีวิธีดีๆ บ้างคะ