จัดการกับความเครียดยังไงดีคะ ท้องหรือไม่ท้อง

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามค่ะ คือมีพสพ สดแต่ไม่ได้แตกใน ไม่ได้กินยาคุม ตอนนี้ผ่านมาประมาณ 15 วันแล้ว หลังจากวันนั้น ประจำเดือนยังไม่มา แต่มีการชตอแบบสอดนิ้วแล้วมีเลือดออกมา ไม่แน่ใจว่าเล็บไปโดนรึเปล่า แล้วมีลิ่มเลือดออดมาด้วย เลยยิ่งตกใจเครียดไป แต่ก่อนหน้านี้ก่อนจะมีพสพ ไม่สบายด้วยนะคะ กินยาไปจำนวนค่อนข้างมากค่ะหรือควรไปซื้อที่ตรวจมาตรวจเลยคะ หรือมีทางไหน รบกวนช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ ปล.รบกวนอย่าซํ้าเติมเลยนะคะ ยิ่งหายิ่งคิดยิ่งเครียด ขอบคุณค่ะ