พึ่งเลิกกับแฟนค่ะจัดการความรู้สึกยังไงหรอคะ??

แฟนคนนี้คือแฟนคนแรกของเราเรารักเขามากแต่ก็เผลอทำนิสัยเด็กๆใส่จนวันนี้เขาบอกเลิกเราเราเสียใจมากร้องไห้จนตาบวม สับสนไปหมด ความรู้สึกมันตีกันอยากจะรู้ว่าแก้ไขความรู้สึกแบบนี้ยังไง เราปรึกษาใครไม่ได้เพราะเพื่อนก็มีแต่คนไม่จริงจังพอปรึกษาไรไปก็ไม่ได้เรื่อง. ขอวิธีรับมือกับความรู้นี้หน่อยค่ะ