ร่วมบริจาคผ่านโครงการเหลือ–ขอ เพื่อเปลี่ยนสิ่งของ เป็นทุนการศึกษาแก่เด็กๆ ที่ขาดโอกาสในสังคม *********เปิดตั้งจุด 28 แห่งในกรุงเทพฯและต่างจังหวัด **** บริจาคอะไรได้บ้าง? ⭕ เสื้อผ้าทุกเพศ ท

Western Union ของผมขึ้นมาแบบนี้แก้ไขยังได้บ้างครับ...พึ่งมาเป็นเมื่อเดือนที่แล้วครับ แล้วมีวิธีการส่งเงินจากนิวซีแลนด์กลับไทยแบบอื่นบ้างไมครับ แนะนำทีครับ บัญชีธนาคารที่ไทย : ธนาคารออมสิน ขอบคุณครั

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล