ขอคำแนะนำ จะบริหารจัดการความรู้สึกแบบนี้ยังไง

มีใครเป็นเหมือนผมบ้างไหมครับ และมีวิธีการบริหารจัดการยังไง เอางานกลับมาทำที่บ้าน ระหว่างทางกลับบ้านก็นึกแต่เรื่องงาน จนบางครั้งไม่สติในการขับรถ แต่พอมากลับมาถึงบ้านดันขี้เกียจทำ อยากนอนอยากพักผ่อน อยากดูทีวี อยากดูหนัง พอถึงเวลานอนก็นึกถึงเรื่องงานอีก กังวลต่างๆนาๆว่าจะไม่เสร็จ ทำไม่ทัน นอนหลับไม่ค่อยสนิทอีก แต่ถ้าไม่เอางานกลับมาทำที่บ้าน ก็จะวิตกกังวลหนักกว่าเดิมอีก