ช่วยตัวเองกันตอนไหนครับ

ผมน่าจะตอนแบบป.3เลย ไม่รู้จักการช่วยตัวเองแต่รู้ว่าทแล้ววมันเหมือนปลดปล่อยอะไรออกมาแล้วสบาย แต่ตอนนั้นยังไม่มีน้ำเลยผมเลยอยากรู้ว่าช่วยตัวเองกันตอนอายุเท่าไหร่กันคับ ปัจจุบันก็ช่วยตัวเองเกือบๆทุกวัน