ขอปรึกษาเรื่องการขับถ่าย

คือเราเป็นคนถ่ายยากมาก ยากขนาดที่กินน้ำเยอะก็ยังไม่ถ่ายกินมะม่วงตอนเช้าๆก็ปกติ กินผักก็ถ่ายนะแต่ตัองรอ1-2 วัน ต้องพึ่งพวกไฟเบอร์ซะส่วนใหญ่ เคยไปปรึกษาหมอและเภสัช เขาก็ให้ยาชนิดเดียวกันมาทานนะ มันก็ถ่ายแหละ แต่เราไม่อยากกินบ่อยเกิน ควรทำใงดีคะ กลัวเป็นมะเร็ง