อาการแบบนี้เรียกว่าสมาธิสั้นในผู้ใหญ่รึเปล่าครับ?

คือเวลาที่ผมจะทำอะไรต่างๆเช่น ทำงาน ทำกับข้าว ซักผ้า ล้างจาน ต้องเปิดอะไรซักอย่างไว้ เช่น คลิปYoutube เปิดเพลงฟัง เวลาว่างก็มักจะไถ tiktok ig reel โดยที่แบบไม่รู้ตัว จนคราวหลังตะหนักได้ว่าเสียเวลาไปมากแล้ว อาการเหล่านี้นับว่าเป็น สมาธิสั้นรึเปล่าครับ แล้วจะแก้ไขสิ่งต่างๆพวกนี้ได้ยังไงบ้างหรอครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ