คิดว่า ถ้าคนเรานอนไม่หลับ ควรทำยังไง ใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อย

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 66
1. ปิดไฟ-ลดเสียง
2. งดจอ 1 ชม.ก่อนนอน
3. ดื่มนมอุ่น/ชาอุ่น
4. ฝึกหายใจผ่อนคลาย
5. หากไม่หลับใน 20 นาที ลุกทำกิจกรรมเบาๆ แล้วลองใหม่
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่