คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 66
1. ปิดไฟ-ลดเสียง
2. งดจอ 1 ชม.ก่อนนอน
3. ดื่มนมอุ่น/ชาอุ่น
4. ฝึกหายใจผ่อนคลาย
5. หากไม่หลับใน 20 นาที ลุกทำกิจกรรมเบาๆ แล้วลองใหม่
2. งดจอ 1 ชม.ก่อนนอน
3. ดื่มนมอุ่น/ชาอุ่น
4. ฝึกหายใจผ่อนคลาย
5. หากไม่หลับใน 20 นาที ลุกทำกิจกรรมเบาๆ แล้วลองใหม่
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สังคมชาวพันทิป
สังคมชนบท (Rural Society)
สังคมวัยทำงาน
สังคมผู้สูงอายุ
สังคม
คิดว่า ถ้าคนเรานอนไม่หลับ ควรทำยังไง ใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อย