ปรับปรุงตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิมยังไงครับ

ตามหัวข้อครับ ผมเป็นวัยรุ่นที่พึ่งออกจากมหาลัยและออกจากงาน ผมเป็นคนที่นิสัยค่อนข้างแย่เป็นซึมเศร้า ขี้เกียจ อคติ ชอบคิดแง่ลบ ขี้กังวล และเครียดมากๆ ตอนนี้กินยาอยู่ ผมอยากเปลี่ยนตัวเองมากเลยครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ใครพอจะมีคำแนะนำให้ผมไหมครับ​ ขอบคุณล่วงหน้า