สมองขี้เลื่อย คิดอะไรไม่ออกแก้ยังไงดีคะ

เหมือนในห้องเรียนแค่คำถามอะไรที่ง่ายๆหนูยังคิดไม่ได้เลยคะแต่รู้ว่าตัวเองหัวไม่ได้ดีอาจารชอบถามคำถามคะเวลาเช้กชื่อไม่ตอบก็ได้ครึ่งนึงคะแต่หนูดันคิดอะไรไม่ออก (รู้สึกดูโง่มาก)บางทีก็จำอะไรไม่ได้นึกอะไรไม่ออก ปัญหาส่วนตัวก็มีเรื่องการนอนเป็นคนหลับยากคะ ขอวิธีแก้หน่อยคะหรือมีอาหารเสริมอะไรแนะนำมั้ยคะ