สวัสดีค่ะ เราเป็นสาวสองนะ อายุ 25   คือช่วงประถม-มัธยม เราก็ถือว่าเป็นนักเรียนดีเด่นคนนึง เรียนเก่ง ชอบทำกิจกรรม แล้วก็จิตอาสามากๆ แต่พอหลังจบ มหาลัยปี1 มันก็มีเหตุการณ์ที่ทำให้เราเริ่มเก็บตัวจากสังคม ไม่ค่อยพูด ไม่อยากไปไหน ขังตัวเองไว้ในห้อง แล้วก็กลัวกล้องมาก ไม่ชอบสถานที่ที่คนเยอะ วุ่นวาย ตอนแรกนึกว่าตัวเองเป็น introvert เพราะถ้าไม่สนิทไม่คุยเลย  แต่หลังๆมานี้ รู้สึกเหนื่อยกับชีวิตมาก   เคยคิดอยู่เหมือนกันว่า มันจะมีวิธีที่ทำให้เราหายไปเลยมั้ย เราเคยทำร้ายตัวเอง แต่ไม่เคยถึงเลือดออกนะ เพราะกลัวความเจ็บย้ำกับตัวเองตลอด ว่า มันจะเจ็บมั้ย มันเจ็บแน่ อย่าทำๆ เต็มที่แค่ตบ หยิก ตีตัวเอง หนักสุดก็กินยาเกินขนาด แต่ไม่ได้เป็นอะไรแค่หลับไปนาน  คนรอบตัวก็เริ่มถามแล้วเป็นอะไร เปลี่ยนไปเยอะ แต่เราก็บอกแค่ว่าไม่เป็นไร แค่เหนื่อย คือเราไม่อยากต้องมานั่งเล่าเรื่องตัวเองให้ใครฟัง กลัวว่าเค้าจะมองเราแปลก คิดว่าเราจัดการเองได้ จนพอเริ่มทำงาน ก็จะเครียดบ่อย กดดันตัวเอง นอนไม่หลับ อาเจียน นั่งร้องไห้คนเดียว แล้วก็ป่วยบ่อย จนหมอต้องให้ยานอนหลับมากิน มันถึงจะทำงานได้ แต่เวลาทำงานไม่ถึงกับไม่คุยกับเพื่อนที่ทำงานนะ คุยสนุก แซวกันขำๆตลอด แต่พอกลับห้องมาก็วนรูปแบบเดิม ทุกวันนี้ เวลาเครียด หรือ เริ่มรู้สึกดาวน์ ก็จะอ่านนิยายหรืออ่านการ์ตูน แล้วบังคับตัวเองให้หลับ แต่มันเริ่มไม่ค่อยได้ผลแล้ว พอจะมีวิธีที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกนี้บ้างมั้ยคะ หรือเราควรปล่อยวางแล้ว **เล่าข้ามไปเยอะ 5555 อยากระบาย แต่ไม่ค่อยมีช่องทางเท่าไหร่