ร้อนๆแตงโมงกันไหมครับ🍉🍉

ช่วงนี้ร้อนๆ ผมก็มักจะนึกถึง ผลไม้เย็นๆ เวลาขับรถผ่านไป ถ้าเห็นร้านรถเข็น ผมก็มีโอกาสแวะอุดหนุนบ่อยๆ เพราะชอบตรงที่น้ำแข็งบด อัดแน่นๆ ความเย็นซึมถึงเนื้อใน เวลาอากาศร้อนๆ กินแล้วรู้สึกชื่นใจมากๆ และ ม

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก