ขอวิธีสบตาเวลาคุยกับคนแปลกหน้าทีค่ะ

คือพอเวลาเราคุยกับคนแปลกหน้าเรามักไม่กล้าสบตาเราต้องทดสอบโดยการให้เขาประเมินเป็นวิชาหนึ่งของการเรียน พอเวลาพูดเรามักมีอาการสั่นแบบควบคุมไม่ได้ปากตัวสั่นๆเหมือนพูดไม่ออกทั้งที่ตอนแรกเตรียมตัวมาดีมากว่าไม่น่ากลัวอย่างที่คิดแต่พอไปถึงหน้างานจริงๆเวลาคุยกับคนแปลกหน้าเรามักควบคุมตัวเองไม่ได้เลยจริงๆพยายามแล้วมันก็ยังสั่นอยู่ยิ่งมองหน้ายิ่งไม่รู้ว่าต้องทำตัวแบบไหนกลัวเหมือนเราจ้องกรรมการเขาเกินไปแต่เวลาเราคุยกับคนสนิทหรือรู้จักอะไรงี้เราปกติเลยคุยเล่นไม่ต้องเกร็งสบตาได้ เราเคยมีเหตุการณ์หนึ่งตอนสัมภาษณ์งาน hr สัมภาษณ์เราก็ไม่กล้าสบตาเหมือนมองไปทางอื่นก้มหน้าก้มตาพูดไม่ออกสั่นๆ ช่วยทีค่ะอีกไม่กี่วันก็ต้องประเมินอีกแล้วเครียดมากๆไม่รู้ว่าต้องมองไปทางไหนเลยไม่กล้ามองตากรรมการด้วย