ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนอนแล้วลุกมาเปลี่ยนทุก3ชั่วโมงได้มั้ย?

อันนี้อยากทราบจริงๆค่ะ  เป็นคนแพ้ผ้าอนามันแบบแผ่นใส่แล้วคันแล้วก็เจ็บมากๆ เลยลองซื้อผ้าอนามัยแบบสอดมาใส่ค่ะ คือถ้าในชีวิตประจำวัน3-4ชั่วโมงเปลี่ยน แล้วถ้าตอนนอนใส่นอนแล้วก็ตั้งนาฬิกาปลุกทุกสามชั่วโมงได้มั้ยคะ  เราเห็นเขาบอกห้ามใส่นอนเพราะมันจะนานเกินไป แต่ถ้าทำแบบนี้มันใส่ได้มั้ยคะ