5 วิธีช่วยให้ลูกควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น
EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ คือหนึ่งในทักษะสำคัญของชีวิต ที่ควรเริ่มปลูกฝังตั้งแต่เล็ก เด็กที่รู้จักอารมณ์ตัวเองและควบคุมได้ จะมีความมั่นคงทางใจ เข้าใจผู้อื่น และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
วิธีง่าย ๆ ที่พ่อแม่ช่วยลูกได้
1. สอนให้รู้จัก “ชื่อของอารมณ์”
เช่น “หนูโกรธอยู่ใช่ไหม?” หรือ “ตอนนี้หนูกำลังเสียใจอยู่เหรอ?”
เมื่อเด็กเข้าใจอารมณ์ตัวเอง เขาจะเริ่มควบคุมมันได้ดีขึ้น
2. ใช้คำพูดสะท้อนความรู้สึก
แทนที่จะดุ ลองพูดว่า “แม่เข้าใจว่าหนูหงุดหงิดที่ของเล่นพัง” การที่เด็กได้รับการเข้าใจ จะช่วยให้เขาสงบเร็วขึ้น
3. สอนวิธีระบายอารมณ์อย่างเหมาะสม
เช่น บอกให้หายใจลึก ๆ นับ 1-10 กอดตุ๊กตา วาดรูป หรือพูดออกมา ไม่ใช่ทุกอารมณ์ต้องห้ามแสดง แต่ควรสอนวิธีแสดงอย่างปลอดภัย
4. เป็นแบบอย่างที่ดี
เด็กเรียนรู้จากการสังเกต พ่อแม่ที่ควบคุมอารมณ์ได้ดี จะทำให้ลูกซึมซับพฤติกรรมนั้น
5. ให้เวลาลูกได้สงบ โดยไม่รีบเร่ง
บางครั้งแค่ให้เขาได้นั่งเงียบ ๆ ในมุมที่รู้สึกปลอดภัย ก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องรีบสั่งให้หยุดร้องหรือบอกว่า “พอได้แล้ว!”
อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้อง "กดทับ" แต่คือสิ่งที่ต้อง "เข้าใจ" เด็กทุกคนมีสิทธิ์รู้สึก และหน้าที่ของพ่อแม่คือเป็นพื้นที่ปลอดภัย ให้ลูกเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ของตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ
#EQดีชีวิตดี #เลี้ยงลูกด้วยความเข้าใจ #โตไปไม่อารมณ์รุนแรง #เลี้ยงลูกด้วยใจ #พัฒนาEQ #เข้าใจอารมณ์เด็ก
5 วิธีช่วยให้ลูกควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น
EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ คือหนึ่งในทักษะสำคัญของชีวิต ที่ควรเริ่มปลูกฝังตั้งแต่เล็ก เด็กที่รู้จักอารมณ์ตัวเองและควบคุมได้ จะมีความมั่นคงทางใจ เข้าใจผู้อื่น และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
วิธีง่าย ๆ ที่พ่อแม่ช่วยลูกได้
1. สอนให้รู้จัก “ชื่อของอารมณ์”
เช่น “หนูโกรธอยู่ใช่ไหม?” หรือ “ตอนนี้หนูกำลังเสียใจอยู่เหรอ?”
เมื่อเด็กเข้าใจอารมณ์ตัวเอง เขาจะเริ่มควบคุมมันได้ดีขึ้น
2. ใช้คำพูดสะท้อนความรู้สึก
แทนที่จะดุ ลองพูดว่า “แม่เข้าใจว่าหนูหงุดหงิดที่ของเล่นพัง” การที่เด็กได้รับการเข้าใจ จะช่วยให้เขาสงบเร็วขึ้น
3. สอนวิธีระบายอารมณ์อย่างเหมาะสม
เช่น บอกให้หายใจลึก ๆ นับ 1-10 กอดตุ๊กตา วาดรูป หรือพูดออกมา ไม่ใช่ทุกอารมณ์ต้องห้ามแสดง แต่ควรสอนวิธีแสดงอย่างปลอดภัย
4. เป็นแบบอย่างที่ดี
เด็กเรียนรู้จากการสังเกต พ่อแม่ที่ควบคุมอารมณ์ได้ดี จะทำให้ลูกซึมซับพฤติกรรมนั้น
5. ให้เวลาลูกได้สงบ โดยไม่รีบเร่ง
บางครั้งแค่ให้เขาได้นั่งเงียบ ๆ ในมุมที่รู้สึกปลอดภัย ก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องรีบสั่งให้หยุดร้องหรือบอกว่า “พอได้แล้ว!”
อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้อง "กดทับ" แต่คือสิ่งที่ต้อง "เข้าใจ" เด็กทุกคนมีสิทธิ์รู้สึก และหน้าที่ของพ่อแม่คือเป็นพื้นที่ปลอดภัย ให้ลูกเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ของตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ
#EQดีชีวิตดี #เลี้ยงลูกด้วยความเข้าใจ #โตไปไม่อารมณ์รุนแรง #เลี้ยงลูกด้วยใจ #พัฒนาEQ #เข้าใจอารมณ์เด็ก