มีแม่ toxic ทําไงดีคะ

ตั้งแต่เราเป็นเด็กๆจนเราโต เรากับแม่ทะเลาะกันบ่อยมากค่ะแม่เราเป็นคนค่อนข้างเจ้าอารมณ์ชอบหงุดหงิดโมโหแกเป็นคนปากร้ายแต่ใจดีค่ะ แต่เราไม่ชอบเลยค่ะ แกไม่ค่อยพูดดีกับเราค่ะ เหมือนพูดดีๆกับเราได้สักแปปก็กลับมาด่าเรามาว่าเราเหมือนเดิมค่ะ ตอนเด็กๆแม่เคยพาเราไปหาหมอเพราะคิดว่าเราอามรณ์รุนแรงคุณหมอคุยกับเราแค่นิดเดียวค่ะ ที่เหลือคุยกับแม่เราค่ะ หมอเค้าแนะนําให้แม่ลองเปลี่ยนคําพูดรุนแรงหรือลองปรับอารมณ์ตัวเองค่ะและแน่นอนแม่เราไม่ทําค่ะ แม่เราเป็นคนอารมณ์ร้อน พูดอะไรก็จะพูดตรงๆไม่แคร์ความรู้สึกใครแม้แต่คนในบ้านค่ะ แม่เราคิดว่าคนในครอบครัวคนในบ้านรับกับคําพูดแย่ๆของแม่ได้เสมอค่ะ แม่เราเค้าคิดว่าเค้าจะพูดอะไรก็ได้ จะทําอะไรก็ได้ให้คนในบ้านกลัวเพื่อที่ให้คนในบ้านกลัวค่ะแม้แต่พ่อเราเองที่เป็นหัวหน้าครอบครัวยังกลัวแม่แต่อันนี้เราเข้าใจค่ะ มันคือเรื่องปกติ แต่บางอย่างมันก็เกินไปค่ะ แม่ชอบด่าเราต่อหน้าคนอื่น ชอบบ่นเรา ชอบทําให้เราเสียเซลล์ต่อหน้าคนอื่น มีครั้งนึงตอนไปประชุม ผปค แม่ด่าเราต่อหน้า ผปค คนอื่นและเพื่อนๆทุกคนคิดว่ามันสมควรมั้ยคะ แม่เราบอกว่าไม่แคร์ใครเพราะเป็นคนอื่นแต่ใช่ค่ะ แม่ก็ไม่แคร์เราไม่ไว้หน้าเราเหมือนกันค่ะ ตั้งแต่เราเด็กจนโตแม่ไม่ค่อยพูดดีๆกับเราเลยค่ะ เราเหมือนโตมากับคําด่าคําว่าของแม่ค่ะ ทุกคําที่แม่ด่าเราว่าเราก็แรงๆจนบางทีถ้าเป็นเด็กคนอื่นๆคงจะเป็นโรคซึมเศร้า แต่นิสัยเราเป็นคนที่ค่อนข้างจะชินกับคําด่าพวกนี่ค่ะ เราเลยไม่คิดอะไร แต่ก็มีบ้างที่เราคิด เราน้อยใจค่ะ ที่แม่ไม่ค่อยพูดดีๆกับเราเราแค่อิจฉาเด็กคนอื่นๆที่แม่พูดดีๆด้วยค่ะเราแค่รู้สึกว่าเราทําอะไรเราก็เหมือนจะโดนแม่ด่าไปซะหมด บางครั้งแม่ผิดแม่ยังไม่ยอมรับเลยค่ะ แม่เราเหมือนคนที่ผิดไม่เป็นทุกครั้งที่เราทะเลาะกับแม่ แม่รู้ว่าเรายังเด็กยังไม่พอที่จะมีบ้านอยู่หรือมีงานทํามีเงินแม่ก็จะชอบพูดค่ะ เช่น ถ้าเราทะเลาะกับแม่แม่มักจะพูดว่าถ้าเก่งจริงก็ออกจากบ้านไปเลยหรือไม่ก็พูดว่าเงินก็ไม่ต้องมาขอนะเก่งแล้วก็หาเงินเองทั้งๆที่แม่ก็รู้ว่าเรายังทําไม่ได้แม่เลือกที่จะพูดค่ะเหมือนพูดให้เราผิดทั้งๆที่บางอย่างเราไม่ผิดค่ะทุกครั้งแม่เราจะอ้างจะพูดแบบนี้ตลอดเพื่อให้เราไม่มีทางสู้หรือเถียงได้เลยค่ะ ถ้าเพื่อนๆเจอเหตุการณ์แบบนี้จะมีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ ;-;