เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรคOCDค่ะควรรักษาด้วยตัวเองยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะเราอายุ16ปี ตอนนี้เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำทรมาณมากค่ะตอนนี้ทำงานออนไลน์เวลาเช็คยอดที่ลูกค้าโอนมาหรือเวลาคิดกำไรจะชอบคิดซ้ำไปซ้ำมาหลายรอบมากๆจนรู้สึกว่ามันมากเกินไปทรมาณเวลาต้องคิดหลายรอบในใจรู้ว่าคิดเลขถูกแล้วแต่มันก็ยังคิดอยู่แบบนั้นถ้าคิดนานเกินไปก็จะทำร้ายตัวเองค่ะตบหน้าตัวเองรัวๆบ้างต่อยหน้าตัวเองบ้างทรมาณมากค่ะคุมตัวเองไม่ได้เลยอยากหายต้องทำยังไงดีคะ😭