ทำไมสุขภาพจิตสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย?

​ทุกวันนี้ เรามักโฟกัสที่การออกกำลังกายหรืออาหารสุขภาพ แต่สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน! วิธีดูแลสุขภาพจิตง่ายๆ​
นอนหลับเพียงพอ: เพราะสมองต้องการพัก​
หาพื้นที่ระบายความเครียด: เช่น การเขียนไดอารี่​
คุยกับคนที่ไว้ใจ: อย่าเก็บปัญหาไว้คนเดียว