เกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับร่างกายบ่อย ๆ แบบนี้ คืออะไร ควรทำยังไง

เรื่องมันเกิดขึ้นมาซักพักแล้วค่ะ เราเป็นคนชอบเล่นกีฬาบาส , วอลเล่ , เตะบอล ประมาณนี้ พอเล่น ๆ ไปมีช่วงนึงที่เกิดอุบัติเหตุ คือ ข้อมือหัก จนทำให้ต้องหยุดเล่นกีฬาไปช่วงนึงเลย พอหายดีเราก็กลับมาเล่นกีฬาเหมือนเดิม แล้วก็เกิดอุบัติเหตุเหมือนเดิม มีนิ้วหักบ้าง เข่าแตกบ้าง จนต้องใส่เฝือก วนแบบนี้ตลอดเลย จนล่าสุดเราเล่นกีฬาแล้วเอ็นขาด ข้อเท้าหลุด เลยค่ะ ใครพอจะมีวิธีแก้หรือแนะนำยังไงบ้างคะ ขอบคุณค่ะ 😭😭🙏