สมาธิสั้นทำอย่างไรดี

ทุกคนครับผมรู้สึกว่าผมสมาธิสั้นมากๆจะอย่านหนัสือก็ทำได้ไม่นานจิตใจไม่นิ่งผมรู้ว่าสาเหตุมาจากการที่ผมเล่นโทรศัพท์มากเกินไปบวกกับอากาศบ้านผมโครตจะร้อนมันทำให้ผมเลือกที่จะเล่นโทรสับอยู่เฉยแล้วมันก็ทำให้ผมติดการดูคลิปเรียล ตต ig ไปเลย ผมจะทำไงดีครับช่วยผมด้วย😢

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ยายเองแก่จะ60แล้ว แต่ก่อนมีสมาธิมาก
แต่ตอนหลังติดแทบเล็ตมือถือมาก กลายเป็นคนสมาธิสั้นไปเลย
ดูreel short tiktok เป็นหลัก

ตอนนี้ ทนอะไรยาว ๆ ไม่ได้ ไม่ดูหนัง ไม่ดูซีรีย์ ไม่ดุข่าวยาว ไม่อ่านโพสต์ยาว ๆ
อยากดูซีรีย์ ก้เข้าสปอ่ยในยูทูบ ดูข่าว ดูคลิป ก็กดสปีดคูณ2
เพราะรำคาญ เสียเวลา ชักช้า

แต่ผิดกับ จขกท
ยายตอนนี้อ่านแต่นิยายออนไลน์ กับหนังสือหลากประเภท
เพราะ รู้ข้อเสีย ดังนั้นสองปีมาแล้วเลยฝืนดัดตัวเอง ให้ไม่อ่านข้าม ไม่สคิป ไม่กวาดตา
พยายามอ่านทุกอักษรให้ได้อรรถรส ทั้งที่เป็นคนอา่นไวมาก เกือบสปีดรีดดิ้งเลย

ลองพยายามแก้ดูไหม เริ่มจากหนังสือเรื่องสั้นนิยาย หัดฝืนให้อ่านทุกคำ
ต่อไปค่อยๆ ฝึกอ่านหนังสือเรียน เท็กซ์บุ๊คต่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่