หนูอยากเลิก

สวัสดีค่ะคือเรื่องมันมีอยู่ว่าหนูอายุ11จะ12พฤษภาคมนี้แต่อยู่ม.1หนูเคยดูหนังโป๊1ครั้งกับเพื่อนตอนประมาณป.3-4แล้วเราก็ติดมันเราช่วยตัวเองโดยการไม่สอด(ลูบคลำ)จนเสร็จหนูอยากเลิกมากๆหนูต้องทำยังไงดีมีวิธีไหนที่ทำให้เราไม่นึกถึงมันบ้าง😭